生活中經常有二十幾歲的年輕人吐槽自己一天有氣無力，不愛講話、不愛動彈、做什麼事兒都打不起精神，活得像個老年人；更有女孩子吐槽自己氣色不好，大姨媽不正常，不是提前就是推後，而且量很少，經常感覺腰痠膝軟。。.。。其實，這大多都是氣血兩虛的表現。氣血兩虛吃什麼東西可以補起來？女生氣血不足應該如何來補？
在瞭解“氣血兩虛吃什麼東西可以補起來、女生氣血不足應該如何來補？”這兩個問題之前，我們可以先來了解下，氣血對人體的重要性，以及導致人體氣血兩虛的原因。
氣血是人體生命之根本。
氣血是指氣與血的合稱，是人體生命活動必需的兩種重要精微物質。《黃帝內經》言：“人之所有者，血與氣耳”。氣血足，人的精氣神就足，看起來面色紅潤有光澤，工作學習精力充沛，也不容易生病；反之，氣血兩虛不僅會導致氣色不好、精神不佳，還會導致機體各個臟腑機能衰退、抗病能力差，同時女性氣血不足還會導致月經不調、貧血、內分泌失調、失眠等多種疾病，甚至還可能影響卵子發育成熟，造成不孕。
女性的月經與氣血關係密切，如果女性突然月經量少、經血色淡質稀，同時伴有神疲乏力、氣短懶言、手腳冰涼等症狀，多考慮是氣血兩虛引起。
氣血兩虛是什麼原因？
氣與血是相互依存的關係，氣、血可以相互化生，氣虛則血少、血少則氣虛，最終導致氣血兩虛。
造成氣血兩虛無外乎兩方面原因，一是先天體質虛弱；二是後天失養，或勞傷過度而損耗，如勞累過度，長期熬夜，減肥過度，病後調養不當等等。
氣血兩虛吃什麼東西可以補起來？女生氣血不足應該如何來補？
對於有輕微氣血不足表現的人，如表現爲神疲倦怠、氣短懶言、容易勞累等，可以從生活及飲食習慣上加以調理，首先要規律作息，保證充足睡眠；其次要均衡飲食，適當加強營養，避免三餐飢飽不均；最後要適當運動，增強身體素質等。
而對於氣血兩虛比較嚴重，尤其有月經不調錶現的女性，則應當及時給予藥物干預，避免造成卵巢早衰、閉經、影響生育等更爲嚴重的後果。那麼氣血兩虛吃什麼東西可以補起來？女生氣血不足應該如何來補？
宜選用善補氣血，能夠養血調經的中成藥，如同仁烏雞白鳳丸。同仁烏雞白鳳丸源自經典名方，即明代龔廷賢所著《壽世保元》之“白鳳丹”，清代曾作爲宮廷用藥，後同仁堂在此基礎上加減化裁，處方優化，得來同仁烏雞白鳳丸。
同仁烏雞白鳳丸具有補氣養血、調經止帶、滋補肝腎的作用，廣泛適用於氣血兩虧引起的身體虛弱，腰膝痠軟，月經不調，行經腹痛，產後虛弱，陰虛盜汗等，是不少女性朋友熟知的婦科良藥。
而且，該藥滋而不膩、補中有行、清而不寒、溫而不燥，具有滋補而不上火，處方搭配調補脾胃的藥物，更容易運化吸收，適合虛證患者服用，且適合長期調養使用，對改善氣血兩虛大有好處。
此外，氣血兩虛吃什麼東西可以補起來？女生氣血不足應該如何來補？
在合理用藥的基礎上，還可適當多服用一些能夠補氣養血的食物，如山藥、紅棗、桂圓、紅豆、黑米等等，同時規律作息、減少熬夜，這樣堅持一段時間，氣血不足就會有很大的改善。（文章來源：互聯網）
