現代人的生活方式存在一些欠缺，導致很多人都出現了氣血兩虛的症狀，尤其是上班族女性。我們在此時可能首先想到的是通過藥物進行治療，其實最好的調理方法是採用飲食調理的方法，那對於氣血不足的人羣來說，吃哪些種類的食物效果比較明顯呢？下面小編就會說一說。
1、血虛。血虛之體的主要表現爲：面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。相應膳食：當歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露；血虛忌食物品：荸薺、大蒜、海藻、草豆蔻、荷葉、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
2、氣虛。氣虛之體的主要表現爲：少氣懶言、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。相應膳食：懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、胡椒、蓽撥、茶葉及菸酒。
這篇文章對於氣血兩虛需要做的飲食安排講述的非常到位，同時也講出了一些禁忌，因此患者就要詳細的閱讀一下，以便能夠制定出較爲合理的膳食計劃，並且要長期堅持一段時間，這樣的話能夠從根本上改善自身出現的不良症狀。
