生活中相信不少朋友都遇到過這種情況，突然感覺肚子很不舒服，翻來覆去十分難受，這是因爲肚子脹氣導致的。有的人肚子脹氣還會出現拉肚子的情況，但是也有不少人坐立不安，令人相當苦惱。肚子脹氣千萬不要不當回事，應該及時進行調理，這樣才能得到緩解。建議多吃一些助消化的食物，可以幫助腸胃蠕動，一起和小編了解一下吧！
1、米湯
肚子脹氣無需擔心，建議喝米湯來緩解症狀。比如喝大麥粥和大米粥都是可以的，同時對胃出火和胃疼等問題都會有所緩解，建議一日三餐都要按時喝，可以起到一個很不錯的效果。當然一定要堅持喝，喝一次兩次並不能起到什麼作用，喝的次數多了才能起到作用。
2、蘋果醋
蘋果醋在生活中很常見，如果遇到肚子脹氣的情況，建議飲用蘋果醋即可，每次一勺就可以了，然後再加一杯200ml的水，能夠幫助消化。還有一個方法就是早上起來空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進腸胃蠕動，這樣能夠及時進行排便、排氣。
3、蘿蔔
肚子脹氣最好吃青蘿蔔，其次就是紅蘿蔔，千萬不要吃胡蘿蔔，因爲沒有任何效果。建議將青蘿蔔直接清洗乾淨生吃，這樣排氣效果比較明顯。如果胃不好的話，建議燉湯喝也是可以的，具有健胃、清熱消痰、緩解脹氣的效果。
4、蓮藕
蓮藕是很多人的大愛，而且蓮藕的營養價值非常高。蓮藕有助於通氣，同時也可以健脾胃，這是一個很好的順氣品。平時用清水煮着吃，或者是切成丁熬稀飯的時候一同放入，食用後有助於緩解肚子脹氣的情況。經常吃蓮藕，對身體健康也很有好處。
