有很多的人對自己吃的東西都不太注意，有的時候我們需要出席什麼場合都要注意自己的飲食，就比如：要出席一個會議，並且要發言，因爲參與人比較多，所以最好不要吃一些氣味比較重的食物，像是洋蔥、大蒜之類的，都儘量不要吃。有的東西吃多了肚子也會脹氣，小編就來和大家一起去看看如何治脹氣。
應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麪粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。
喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。
適量喝點茶，平時普洱茶和紅茶也可以適量喝點，可以養胃的。
必要時增加消化道動力藥物。增加複方消化酶，健胃消食片或健胃消食口服液。
容易脹氣的患者，平時一定要儘量少吃一些產氣性的食物，像豆製品和一些碳酸飲料類的都要儘量減少食用，患者平時要注意自己的飲食習慣，如果吃的東西不容易消化的話，可以吃一些健胃消脾的藥物來幫助自己的胃消化，還可以做一些按摩，吃完飯後做一些運動。
