改善自己的心境，消除精神上的負擔，減緩緊張的工作節奏，建立有規律的生活秩序。
注重頭髮保健和護理，洗頭不應太頻繁，局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢爲主。
飲食宜選擇補腎生髮的食物及黑色食物如：核桃、何首烏、枸杞子、烏梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗、冬菇、紫菜、墨魚、海蔘、髮菜等。
不宜吃刺激性、脂糖類和脂肪類食物，如：辣椒、大蒜、咖啡、咖喱、白酒、芥末、油炸食物等。
空閒時就進行局部按摩，主要穴位有風池、風俯、玉枕、百會、神庭、通天、天衝、印堂、太陽、睛明穴，促使局部血液循環，利於毛髮新生，也起到美容的作用。
