保養卵巢可以多吃一些蘋果、鮮棗、紅棗等，詳情如下：
1、蘋果：蘋果富含豐富的類黃酮。女性多吃蘋果可保障卵巢正常分泌雌激素。蘋果中含有的維生素C等成分，也利於卵巢功能保持良好狀態。
2、海帶：想要保養卵巢，需多吃富含維生素C的食物，鮮棗富含維生素c，是不錯的選擇。
3、山楂：山楂含有豐富的山楂酸、檸檬酸、維生素C以及黃體酮等成分，經常食用山楂利於促進卵巢功能。也能改善卵巢內血液循環、擴張血管等。一般建議在飯後食用，不建議空腹食用。
除以上相對常見的食物外，還有其他的食物，比如紅棗、百合、黑豆等。卵巢健康和女性的健康有着非常大的關係，如果不注意保養卵巢，就會很容易出現早衰，嚴重時還會造成不孕。如果出現卵巢不適症狀，應及時就醫。
