氣血兩虧吃什麼補
1、銀耳紅棗湯
銀耳是我們生活中常吃的東西，它被成爲窮人的燕窩，因爲燕窩價格昂貴，而銀耳的功能、口感和厭惡相似，但是價格又很公道，對於普通人來說，吃銀耳是一件不錯的選擇，銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦!
黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖；小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因爲不易消化，每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
3、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾；把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。
4、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
氣血兩虧有哪些症狀
一、眼睛
首先我們看眼睛的顏色和清澈度，如果發現眼白的顏色開始變得渾濁不清，泛黃，而且還帶有血絲，那麼這就說明了氣血兩虧。
二、看皮膚
如果白裏透紅，有光澤 並且有彈性，沒有色斑，沒有皺紋，這就說明了肺的氣血非常的充足。相反如果我們皮膚變得非常的粗糙，而且還缺少了光澤，又或者皮膚髮黃髮白髮青，並且沒有亮度，長黃褐斑，這一系列變醜的因素，其實都說明了 我們身體的狀況不好 ，氣血兩虛。
三、頭髮
大家沒有想到頭髮生長的速度， 其實跟我們的肝血是相關的。如果我們肝血不足，那麼毛髮就會長得非常的緩慢，頭髮會變得乾枯，沒有光澤，沒有營養 ，還會掉髮，會早白分叉，這一都說明了肝血不足，還有就是腎氣不足。
四、手指
手指指腹如果多肉、飽滿、彈性好就表明氣血充足，指腹如果平、扁、薄、指尖纖細，都說明氣血兩虛。
五、睡眠
如果睡覺入眠很快，睡得很沉很香，呼吸均勻，一覺睡到天亮自然醒，這說明氣血好，如果入睡很困難，半夜容易驚醒，夜尿多，呼吸聲音很重，或者打呼嚕，這都是因爲氣血兩虛。
六、手
手的溫度如果是溫暖的，代表氣血足，如果出現手心發熱或者出汗發冷，這些都是因爲氣血虧。
