爲了寶寶能夠健康成長，許多孕婦在飲食上會特別地注意，有些孕婦是一口魚也不吃的，因爲她們知道海洋魚中含有汞，孕婦食用之後會對胎兒造成不利的影響。但近日美國哈佛大學期刊上，有研究指出，孕婦如果在孕期不吃魚類的話，可能增加早產的風險。
所以，孕婦在懷孕期間也不是完全不能吃魚的，適當地吃些海洋魚類反而能帶來一些好處，當然，如果孕婦實在擔心汞帶來的風險，可以用魚油替代，這樣不僅能防止汞的傷害，還能降低早產的風險。
孕婦懷孕期間可以吃什麼魚
1、鯽魚
鯽魚有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒等功效，如果與赤小豆一起煮湯使用可以治療腹水；如果與豬蹄一起煮，可以治療產後乳汁少；而且，鯽魚可以降低血液的粘度，促進血液循環。
2、鯉魚
鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、安胎通乳等功效，如果與冬瓜、蔥白一起煮湯食用，可以治療腎炎水腫；如果與豬蹄一同煮熟後食用可以治療孕婦少乳。
3、鰻魚
鰻魚是益氣養血的食物，且還有大量的維生素，孕婦食用鰻魚可以增強自身免疫力，與蓮藕一同煮湯，可以補腎滋陰，與冬瓜同煮可以化痰理氣。
4、青魚
具有補氣養胃、補虛健脾、化溼等功能，青魚還含有鋅硒等微量元素，適合一般人羣，且可以預防孕期水腫。
5、墨魚
墨魚是婦女很好的一款保健食物，具有補氣養血、明目通經、安胎利產等多種功能。但要注意的是，墨魚不能和羊肉、狗肉等熱性的食物一起吃，也不能和富含維生素C的食物一起吃，否則可能引起中毒。
孕婦吃魚還有哪些好處
1、吃魚讓孕婦心情好
魚體內有一種脂肪酸，可以讓人變得開心，孕婦在懷孕期間心情變好了，就更有利於胎兒的健康。
2、吃魚讓寶寶視力好
孕婦在懷孕期間可以多吃一些油質魚類，這些魚類有助於胎兒視力的健全發展。
3、吃魚減少抑鬱
孕婦吃魚可以降低產前或者產後抑鬱的風險，不過畢竟海魚中含有汞，汞的危害不能小覷，它會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒生長髮育，對胎兒大腦發育也會造成損害。因此孕婦吃魚也不是越多越好。
