在炎熱的夏天，相信有不少孕媽媽會覺得自己頭重，全身痛不舒服，大便也很粘膩不成型，其實這是溼氣重的原因，那麼孕婦體內溼氣重對胎兒會有影響嗎？孕婦溼氣重要怎樣祛除呢？也許你會想到紅豆薏米粥，但孕婦這個特殊羣體，當然不能和普通人相比，今天小編整理了相關資料，下面一起來詳細瞭解一下吧。
孕婦如何判斷體內是否有溼
1、起牀時：看感覺
如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時：看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，（這就是問診單上爲什麼要問大便的原因）也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
3、洗漱時：看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭。舌爲心之苗，又爲脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是溼的典型特徵。
孕婦溼氣重對胎兒有影響嗎
孕婦溼氣重對胎兒一般是沒有什麼影響的，準媽媽們可以不用過多擔心。在懷孕期間可以通過食物和運動來調理，定期做產檢一般是沒什麼大問題的。不過孕媽們可不要擅自服用藥物來祛溼哦，因爲在懷孕期間服用藥物是要十分小心的，能不用盡量不用，像溼氣重這種問題只需要調理就行了，不需要治療，千萬不要因小失大哦。
孕婦溼氣重怎麼辦
一、食療祛溼
體內溼氣較重，可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。
（1）多喝清熱去溼湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
（2）少吃鹽，多健脾
吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因爲重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
注意事項：薏仁是祛溼的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
二、適當增加運動
溼氣重多發生在不愛運動的人身上，體內的溼氣最好就是通過運動來排出，運動還有助於促進新陳代謝，準媽媽可以適當增加運動，多去戶外散散步，曬太陽對胎兒的發育也是有好處的。
三、避免環境中的溼氣
溼氣重與環境有很大關係，所以準媽媽們應該儘量避免環境中的溼氣，潮溼的天氣盡量不要外出，而且門窗要關好。準媽媽們不要穿沒有晾乾的衣服，被子也要經常曬一曬，洗完澡後要擦乾身體和頭髮。如果房間內的溼氣也重的話，可以通過空調來調節。
四、保證睡眠質量
溼氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，這樣就不容易被溼氣所拖累了，減少疾病的發生。睡前喝杯牛奶，有助於孕婦睡眠。
五、艾灸
艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，通過艾灸祛除體內溼氣效果較明顯，同時也可以起到預防各種疾病的作用。但艾灸講究穴位療法，可致動血，稍有不慎對胎兒反而有害無益，所以孕媽媽艾灸必須找專業的師傅，而且要在醫生的同意下才能進行艾灸，而妊娠初期是禁止艾灸的。
六、艾葉泡腳
幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘（有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘後，再兌水泡腳）。水一定要沒過腳踝，水溫不低於35-42度。每週一次用艾葉水泡腳就可以了，次數不要太頻繁，不然反而會適得其反的。
孕婦祛溼食譜推薦
鮮土茯苓煲豬湯
原料：鮮土茯苓200克、豬（月展）肉500克、生薑1~2片。
製作：
1.鮮土茯苓洗淨，切片狀，豬（月展）肉洗淨，整塊不必刀切；
2.然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量）；
3.大火煲沸後，改爲小火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
療效：祛溼困、利筋骨、健脾益胃。
紅豆山藥粥
原料：紅豆、薏茯苓、山藥、紅米等。
製作：
1.材料洗淨好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮；
2.在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
療效：清熱祛溼，對治療便祕、腹脹很有效果。
綠豆芽煲豬骨湯
原料：綠豆芽菜500克，排骨400克斬件，姜2片。
製作：
1.綠豆芽菜洗淨，滴乾水。
2.排骨放滾水中煮5分鐘，取出洗淨。
3.把適量水煲滾，放下綠豆芽菜、排骨、姜煲滾，慢火煲2到3小時，下鹽調味即可。
療效：清熱去溼毒，利水降火，除面瘡體瘡。
赤小豆冬瓜煲生魚湯
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。
製作：
1.赤小豆洗淨，冬瓜洗淨，連皮切。
2.生魚洗淨，宰淨去鱗、內臟，慢火煎至微黃，豬瘦肉洗淨，整塊不用刀切。
3.一起與生薑放進瓦煲內，加清水2500毫升（約10碗水）。
4.武火煲沸後改文火煲2個半小時，調入適量鹽、油便可。
療效：此湯清淡不膩滯又富有營養，同時又有祛溼健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一，有健脾去溼，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補脾利水。
注意：由於孕婦的特殊體質，像人們普遍用的薏米紅豆去溼法對孕婦來說是不可取的，因爲薏米之類的食物有活血的功效，容易導致流產，應當小心進食，如果溼氣嚴重的話，應及時就醫，在醫生指導下服用藥物治療。
