有的女生上半身很瘦，而下半身肥胖，不僅如此，有的人發現自己的胯部越來越寬了，那麼這是什麼原因呢？要怎麼辦纔好？
胯部越來越寬怎麼辦
1、上樓梯的時候擡起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿擡起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
怎樣才能瘦跨，讓腿更細一點
1、每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鐘。
2、躺在牀上或是地上，右腿向上擡起，然後放下。左腿擡起，然後放下。一定要儘可能的擡高哦。反覆20次
3、每天做80-100個下蹲。
4、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力的並緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個動作的時候不必屏住呼吸。
5、這個動作呢對於美化小腿曲線是非常有效的。平躺在地上，雙手放到體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20－30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。
以上方法可以任選其二每天堅持做，堅持纔會有效果哦！
運動的同時呢還要注意飲食，飲食以清淡爲主，儘量少吃油膩大的東西，尤其是晚餐，晚上睡覺前三小時也不要吃東西。
