每一個女人都會經歷這個事情，就是大姨媽的來臨，也是一個女人成長的象徵，但是有的女孩子來的時候量是很少的，那您知道青春期月經量少是什麼原因嗎？您知道月經量少是什麼原因嗎？今天小編就爲您介紹一下有關月經量少吃什麼好的知識，感興趣的您趕快來看看啊。
青春期月經量少是什麼原因
月經是女性特有的標誌，因爲每個月都會來，人們稱其爲“例假”、“大姨媽”。女性在這個時間段需要特別注意保健，否則很容易出現經期不適或是加重經期不適。
特別是青春期女孩剛來月經不久，對這方面的知識還不瞭解，更加要多學習經期的保健知識。因此有人問：青春期女孩月經量少是什麼原因？青春期女孩在經期該如何保健？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
青春期女孩月經量少是什麼原因？
初潮後不久的女孩，體內雌激素分泌還沒有達到平衡穩定狀態，因此月經量不多，而且月經有時提早有時錯後來，都是正常的。
一般來說，經血量少，是由於雌激素水平低而引起的。
女性在形成規律的月經週期後，如果情緒緊張，周圍環境的改變，或心理壓力加大，或突然變故的刺激等，都有可能導致內分泌的暫時性紊亂，使雌激素分泌增減，使經血量增多或減少，只要以上暫時性因素消失，月經又可恢復正常。
另外一種情況，處於青春期的女孩如果月經量少，也得從自身找原因，看看自己是否因爲減肥而過度節食，或者偏食而造成自身營養不良引起的。因爲營養供給不夠而導致月經量少。
此外，青春期女孩正處在學習任務繁重的階段，因爲大量的作業功課，需要不斷的思考，從而血要消耗較多的能量，如果不及時補充營養成分，身體就會產生防禦性反應，也可能引起經血量過少，甚至閉經。
這種情況不僅引起子宮等生殖系統發育不良，爲未來患不育症埋下隱患，而且會引起全身免疫功能的下降，爲疾病的侵蝕創造條件。因此，即使是剛走進月經期的青春期女孩也一定要定期檢查身體，注意調養身體，多瞭解經期相關知識。
青春期女孩月經期怎麼保健？
1、經期用品保潔
注意保持衛生巾清潔，購買國家衛生部門允許出售的衛生巾，同時購買時別忘了看生產日期和有效期。
2、保持外陰清潔
月經期間陰道抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰，不要盆浴，應該淋浴，經期能用溫水洗最好。
3、不能亂用藥物
在月經期腹部輕微疼痛等不適，經後可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規醫院婦產科就診，不要胡亂服用止痛藥。
4、飲食保養
少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，免得盆腔充血。最好不飲濃茶，咖啡。注意適當休息，睡覺充足，防止過勞，注意保暖。
5、注意保暖
經期受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止，因而要避免淋雨，趟水，用涼水衝腳，少食或不食冰凍食物、飲料。特別是夏天要避免吃過多冷飲。
6、精神保養
經常保持精神愉快，適當參加文體活動（可多聽音樂），可轉移經期出現的煩燥，鬱悶。保持心情舒暢能減輕月經期的不適，也能減少月經失調的發生率。
保持心情舒暢，經期因經血下注，陰血不足，肝氣易鬱，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經失調等症，故應保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發生。
7、適當鍛鍊（運動）
對於身體健康，月經正常的青少年宜做些比較緩和，運動量不大的體育運動。如廣播操，乒乓球，羽毛球等活動，但不宜時間過長。避免劇烈運動，如耐力練習，快速奔跑，跳躍等。
如有月經過多，痛經，月經失調等，經期不要參加體育課。瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
月經量少的症狀
月經量少的症狀主要表現有女性月經週期、經期基本正常，但月經量明顯減少，每次月經量不足20ml，甚至少如點滴。月經來潮時間不足兩天也是月經量少的表現，嚴重者會發展成爲閉經。在中醫上，根據月經顏色、質量、有無腹痛及伴隨症狀，將月經量少分爲血虛型、腎虛型、血瘀型和痰溼型四個分型。
1、血虛型：經血顏色較淡，無血塊，月經來潮時女性伴有頭暈眼花、心悸無力、面色發黃、下腹出現空墜感等症狀，舌質的顏色比正常人淺淡，脈象細小。
2、腎虛型：經血顏色淡紅，甚至黯紅，質稀，月經來潮時伴有腰痠膝軟、足跟痛、頭暈耳鳴、夜尿頻多等症狀，舌質的顏色比正常人黯淡，脈象沉弱或沉遲。
3、血瘀型：經血顏色紫黑，有血塊，常伴有小腹脹痛，當血塊排出後腹痛症狀會緩解。舌質的顏色發紫偏暗，或有小瘀點，脈象細澀或弦澀。
4、痰溼型：經血顏色淡紅、質粘稠如痰，多發於體形肥胖的女性，常伴有胸悶、噁心欲吐的症狀，舌質淡紅，舌體邊緣見齒痕，舌苔白膩，脈象滑。
月經少而黑怎麼回事經血量少，多由於雌激素水平低，內分泌失調而引起的。導致月經量少發黑的原因很多，除了可能是黃體功能不足外，甲狀腺、泌乳激素功能異常，人工流產術後或是子宮內膜粘連也是其中原因之一。此外，還包括長期營養不良、環境的改變、精神壓力大、經期護理不當、身體受涼等等。
月經少而黑，中醫認爲是氣滯血淤，阻滯胞脈，血行不暢而引起的。因此來月經第一天和最後那幾天量少時血的顏色是黑褐色的，考慮可能與經血在宮內存留時間過久而引起，且往往會伴有痛經。
如果偶爾出現一兩次的月經少而黑，通過調理作息等可以恢復正常，如果月經少而黑時間長，則要到醫院進行檢查並對症治療。
月經量少吃什麼好
月經量少吃什麼好？月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。體質偏弱的女性可適量進食滋補性食物。
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
結語：看了小編上文詳細的介紹，您是不是已經知道青春期月經量少是什麼原因了呢？您是不是已經知道月經量少是什麼原因了呢？今天小編希望您可以把今天學到的有關月經量少吃什麼好的知識分享給身邊的小夥伴們哦。
