近年來，早泄在生活中愈演愈烈，爲男士們的生活帶去了諸多煩惱，可是，你真的認識早泄嗎？什麼是早泄，爲什麼會有早泄那，男人們在一起大多說都會吹噓自己有多厲害，能堅越久越自豪，那麼我該怎樣面對這個問題哪，正確認知纔是上策！
1、 弄清楚何爲早泄：
嚴格說來，性交時勃起的陰莖在未進入陰道之前，或剛插入即出現射精現象即爲早泄，但不能稱爲病態。只有經常如此，根本不能進行性交時，纔是病態，方能確診爲早泄。
2、 正確認識射精時間長短與早泄的關係：
有人將射精時間的長短用以衡量早泄，這是不恰當的，必須考慮年齡、體質、健康情況、性生活經驗、性交次數和女性性慾及情慾高潮出現快慢等個體的差異性。
據調查，正常男子射精時間一般在1分鐘以上至3分鐘左右，有的人可在20分鐘至30分鐘以上，個別可達50-60分鐘。至於1分鐘以內射精者，亦要視這時男女雙方是否能得到滿足。如果雙方配合默契，儘量在女方已充分激動的情況下進行性交，射精後雙方都感到滿足，則不應視爲早泄。
早泄成了很多男性朋友的痛苦，這邊教你一些延緩早泄的方法，牽拉陰囊和冷熱水交替坐浴。
男性延緩早泄的方法
1、牽拉陰囊，睾丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睾丸可降低興奮性，延緩射精。
2、減少性敏感性，或性交前給陰莖頭部外塗藥物，如1%地卡因、1%達克羅寧油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。
3、冷熱水交替坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善後尿道控制射精的能力。
採用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100釐米左右。兩手放在兩胯旁，自然放鬆，兩目內視，意守下丹田，閉口，舌抵上齶。先意守下丹田2分鐘，然後開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睾丸、肛門收縮同時小腹內收。此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會，然後呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下嚥至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田後，手足放鬆，做3-9次。
