近日，一則有關日本偶像組合成員，年僅18歲的鬆野莉奈在家中猝死的消息引起了各界人士的高度關注。經過鑑定，她的死因主要來自於平均每天只睡3個小時的不正常作息和勞累的過度累積。2016年，我國26歲新生代女演員徐婷也是由於頻繁熬夜，拖着疲憊不堪的身體繼續咬牙堅持，最終遺憾辭世。
現代社會，人們常常自覺或不自覺地熬夜，早則十一二點入睡，更有甚者一整夜無眠。很多人仗着年輕，覺得熬夜沒什麼大不了的，但是，越來越多持續熬夜引起猝死的案例被媒體報道。熬夜真會導致人猝死嗎?
熬夜增加猝死風險
持續熬夜不眠不休的確是一些人猝死的誘因。因熬夜猝死的人大多數死於突發性心臟病。因爲熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死於腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。
但是熬夜並非猝死的根源所在，只有那些已經表現出心血管症狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人羣。大多數猝死的年輕人患有心臟基礎疾病或者腦血管先天畸形，但是往往在屍體解剖後才被發現。
那麼，沒有心血管疾病風險，自詡身體健康的人是不是就可以毫無壓力地熬夜了呢?當然不是。因爲熬夜會影響心血管健康，增加普通人羣心源性猝死的風險。其原因在於，短期睡眠剝奪就足以使交感神經系統緊張，並導致血壓升高、可的鬆和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規則。而所有這些因素都是導致冠心病的先兆。
慢性睡眠剝奪能促進高血壓、肥胖和糖尿病的發展，而高血壓、肥胖或代謝綜合徵等疾患恰恰是誘導心臟病發作的因素。此外，睡眠不足會使機體免疫系統失調，促使血管壁的炎症反應水平上調，促進動脈粥樣硬化的發生，從而增加中風風險。
中醫解析熬夜帶來的危害
“日出而作，日落而息”是傳統的作息規律。中醫認爲，白天屬陽，應當多動，多動可以養陽；夜晚屬陰，應當睡覺，睡眠可以養陰。博大精深的中華文化中有一個詞語“煎熬”，“熬”是反覆煎煮，同樣，熬夜對身體也是一種反覆“煎煮”，“煎煮”着人體的精、氣、神，精、氣、神在這個過程中逐漸變少。如同點燃油燈，熬着燈油一樣，燈油慢慢變少，燈的亮度逐漸減弱，燈油熬完了，燈也該滅了。對人而言，熬夜久了，精、氣、神少了。長期熬夜導致人體陰陽失調，形成陰虛火旺的體質，且正氣就如燈油一樣減少，就會生病。老人常說“早睡早起”，這句簡單的話體現了從古至今人們的一種很樸素的養生觀念。“早睡”保證充足的睡眠，“早起”是充足睡眠後進行高效的工作。充足的睡眠是身體健康的保證。
在中醫理論中，各個時辰主管各個臟腑經絡的功能，從夜間到早晨的相互對應分別是：足少陽膽經對應子時(23點至1點)、足厥陰肝經對應丑時(1點到3點)、手太陰肺經對應寅時(3點到5點)、手陽明大腸經對應卯時(5點到7點)。
子時不睡覺，膽氣虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力下降，人體機能降低，膽氣受傷，易患各種精神疾病，如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等，導致氣色不好，黑眼圈，膽汁排泄不暢，最終形成結晶、結石。“膽汁有多清，頭腦就有多清”，子時睡眠好，有助於保持頭腦清醒。
“人臥則血歸於肝”，丑時不休息的“夜貓子”，血無法進入肝，不能進行正常的新陳代謝，容易傷肝，臉上容易長斑，脾氣急躁，臉色晦暗，出現頭痛、頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴、耳聾、胸脅脹滿、乳房脹痛、便祕，容易得肝病和高血壓，女性則容易出現痛經、月經不調等症狀。肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝痠軟，眩暈，失眠，驚悸，精神恍惚，甚至提前進入更年期，重則易患中風，暈倒後不省人事等。
寅時肺經旺，肝在丑時把血推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過“肺朝百脈”而送往全身，所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。有肺病者，寅時反應最爲強烈，如劇咳或哮喘而醒。
卯時大腸經旺。“肺與大腸相表裏”，肺將充足的新鮮血液輸布到全身，然後促進大腸進入興奮狀態。大腸蠕動，吸收食物中的水分和營養，排出糟粕。所以大家會發現，清晨廁所是個很繁忙的地方。若沒有得到充足的睡眠，毒素沒辦法排出體外，導致便祕、痔瘡、面色晦暗、黑眼圈、痘痘等問題的出現。
熬夜導致各個臟腑不能得到很好的休息，毒素不能經過肝臟和大腸進行分解和排出，進而積聚在體內，導致人體氣血不暢，在面部表現爲黑眼圈、面色晦暗、長斑、皺紋產生或增加等，這些是明顯的外在表現。“視其外應，已知其內。”此時身體內部的各臟器會因爲陰陽失調而致陰虛火旺、氣血不暢，心血管疾病的發生機率逐漸增加。現在心腦血管病的年齡趨於年輕化，且經常發於夜間，這與生活不規律有很大的關係。所以熬夜對身體損害的潛在性和危險性是不可估量的。
