據瞭解，如今沒有一個年輕人是不熬夜的。白領加班熬夜、宅男玩遊戲熬夜。十個人中至少九人會熬夜，那麼你知道熬夜會帶來哪些危害嗎？
熬夜大腦將被吃掉
據國外媒體報道，目前，科學家最新一項研究表明，當老鼠睡眠不足時，大腦將開始“自噬。”研究人員在實驗室對老鼠進行了研究，發現當它們睡眠不足時，大腦中的“清除細胞”變得更加活躍，這些細胞叫做“星形膠質細胞”，就像是微型胡佛電動吸塵器，當大腦連接變得衰弱和分裂時，將開始清除神經突觸細胞。
研究報告作者、意大利馬爾凱理工大學米歇爾·貝雷西（Michele Bellesi）稱，我們首次發現由於缺乏睡眠，神經突觸部分被星形膠質細胞吞噬。該研究結果看似令人十分擔憂，但實際上是一件積極的事情。
貝雷西說：“神經突觸就像是老式傢俱，同時，它們可能需要更多的關注和清除。”但是他補充指出，睡眠不足可使大腦表現出不好的預兆，可能會引發阿爾茲海默症。對於睡眠不足的實驗老鼠，叫做“小神經膠質細胞（microglials）”的大腦細胞仍處於活躍狀態。
熬夜的危害有哪些
1.胃腸道問題
熬夜的話，就會影響正常的腸胃的休息，導致腸胃消化不良，以至於導致熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
2.提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
3.失眠症
熬夜不僅傷身也會傷神，經常熬夜的人會出現嚴重的精神衰弱的情況，之後更嚴重的就可能出現失眠的症狀，進而增加抑鬱症患病的可能性。
4.皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。
如何減少熬夜的危害
1.補覺
熬夜之後做。這個要排第一位，也是最關鍵的彌補措施，任何靈丹妙藥都無法代替睡眠。如果白天還要工作，那中午一定要睡，非常管用。1個小時就夠。
2.深呼吸
熬夜時，大腦會缺氧，每一段時間做做深呼吸。
3.零食
適當吃一些堅果，補充腦力和體力。如核桃，腰果等。
4.飲食
選擇富含維生素的食物，例如藻類，魚類，穀類等。避免甜食。
