很多老年人受到聽力下降的困擾，常聽不清他人的話語，不能及時迴應，導致尷尬的場景發生，在大多數人看來這是一個正常的衰老現象，其實是可以預防和避免的。治療聽力下降的方法很多，包括藥物治療、自我鍛鍊恢復等，今天就給大家介紹一套自我按摩治療耳鳴的方法。
自我按摩治療耳鳴法
1、捏耳法
首先擦耳廓、摩耳輪、揉耳垂，將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向後推擦，擦過耳後，再從耳後將耳背向前輕輕推擦，反覆做24次，以兩耳出現熱感爲好。用食、拇指沿耳廓邊緣上下來回摩擦36下，致耳廓發熱。以雙手食、拇指肚，分別揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂回覆原形，重複10次。
2、鳴天鼓法
選擇安靜處，採用面南而立或坐式，全身放鬆，心平氣和，雙目微閉，進入“鳴天鼓”預備狀態。將雙掌捂於雙耳的外耳廓（由於外耳上有全身的反應區及耳穴，所以經按摩能使耳部及全身獲得調補），並在按摩時配合叩齒。按摩18~36次。結束後用舌在口內攪動產生“金津玉液”，分數口咽入下丹田中。
兩掌心分別捂住雙耳廓，使耳道與外界空氣隔離，手指置於後腦部，指尖斜向枕部，並用雙手食指撣擊頭的枕部約18~36次，可聽到咚咚之聲如擊天鼓，也叫鳴天鼓。
3、掌心震耳法
雙手搓熱，雙掌心分別貼緊雙耳，再突然鬆開，聽到“叭”的一聲，起到震耳的作用，共幾十次。
每天抽出一些時間堅持以上護耳操，聽力下降定會有所改善，也有預防耳部疾患以及全身調理的養生作用。
耳鳴的症狀表現
總體說呈多樣性，可單側或雙側，也可爲頭鳴，可持續性存在也可間歇性出現，聲音可以爲各種各樣，音調高低不等。
1、耳鳴與聽力的關係
有些耳鳴病人伴有聽力下降，有些聽力正常，但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。
2、耳鳴與心理因素的關係
長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑鬱的情緒，而不良的情緒狀態可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環，心理因素在耳鳴發病的過程中起重要作用。
耳鳴如何診斷？
1、瞭解病史
進行耳部及全身臨牀檢查。
2、聽力學檢查
純音測聽、聲阻抗測聽、耳鳴音調和響度匹配檢測、耳鳴後效抑制和最小掩蔽級檢測，及其他聽力學及電生理檢查。
