現在的建築都比較高，經常會需要坐電梯，電梯的空間很小，但是每次都要擠下很多人，有些人一上電梯就會覺得緊張，想要感覺出電梯，出現這種現象主要有三種原因。
一是電梯乘客太多
多數人是這樣。
三四平米的電梯，要塞下十幾號人，人的安全領土失陷。
美國行爲學家朱利法斯特研究發現，當與陌生人的距離小於60釐米時，人們會自覺想離他人更遠，比如躲到角落，儘量站直，以免碰到別人。
二是遇到上司
某招聘網站對9000餘名職場人進行的一項調查發現，遇到上司時，24%的人不會搭同一班電梯;和上司同搭電梯時，60.3%的人覺得不自在。
這是一種心理上對權威的恐懼。這樣的人可能從小就有嚴厲的父母，害怕權威人物。在電梯與碰面時，他們會盡量低頭、蜷縮身體，希望縮小目標，避開上司注意。
第三種是害怕封閉的狹小空間，精神科上稱爲“幽閉恐懼症”
他們進入電梯會莫名其妙地感到恐懼，過分擔心電梯突然出故障，同時會出現心跳加速、呼吸急促、面紅出汗、肢體顫抖等表現。患者常常極力迴避乘坐電梯，或者帶畏懼去忍受、煎熬。
如何正確對待這三種情況呢？如果不願意與陌生人接觸，是人們與外界環境協調一致的情緒，是正常的防禦反應，有提高個體的警覺性而降低危險的意義，不需要刻意糾正。
如果怕上司，不能光靠躲避解決。表示禮貌是必須的，微笑打個招呼，下電梯時說聲再見，比低頭不語給領導的感覺要好得多。
如果是因爲害怕封閉空間不敢進電梯，則可能是一種心理疾病。原因可能與童年有類似的心理創傷有關。比如，小時候曾被家長關在小房間裏，或者有過隔離或被拋棄的經歷。這樣的情況需進行系統的心理治療調理。
社會的發展與變革，會使人們的觀點、態度、希望也隨之變化，在這個快節奏、高效率、充滿競爭與挑戰的社會中，人們常常會受到內外環境的強烈影響，出現情緒上波動和生理上變化，從而產生心理壓力。要想知道自己是否承受壓力，不防問問下面這幾個問題：
經常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。
睡眠品質較差、失眠，經常打哈欠、發睏。
健康指數明顯下滑，經常感到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等
經常體驗到神經性抽搐或肌肉痙攣，很難放鬆，腰痠背痛。
情緒容易沮喪、低落，波動大、情感倒錯，對現狀與未來常感到無能爲力，有挫折、空虛的感受。
人際關係變得不和諧，容易與人發生衝突、不快。說話冷言冷語，感情遲鈍，對自己或他人的評價、談話都傾向負面的描述。
如何緩解壓力
一個人不可能沒有壓力，如果以上判斷持肯定的佔多數時，那就是一個警鐘，是在壓力下心理不健康的表現。要想改變這種情況，可採取下列的方法舒緩情緒，排解積累的壓力。
1、面對現實
現實生活是極其複雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎上。
人們所以感到工作、生活受到挫折，往往是因爲自我目標難以實現，就感到自卑失望，過高的期望只會使人誤以爲自己總是倒運而終日憂鬱。有些人是“完美主義者”，對任何事都希望十全十美。世界上的事情不可能完全盡如人意，正如古人所說，人生十有八九不如意，所以在生活中遇到挫折也是在所難免。我們經常會發現，壞運氣過去了，好運氣便會隨之到來，所以，無論何時，都應該保持積極的生活心態。
另一方面，每個人又都有各自的性情、品格和所長所短，別人不會都迎合你的意思，就像你自己也未必符合別人的要求一樣。
對別人的要求越高，自己的不滿情緒會越大。如果對別人的要求較低的話，那麼稍微符合你的願望，你就容易得到滿足。
所以，既不要苛求自己，也不要苛求別人。
2、宣泄法
宣泄法是一種將內心的壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過宣泄內心的鬱悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。“喜怒不形於色”不僅會加重不良情緒的困擾，還是導致某些心身疾病。因此，對不良情緒的疏導與宣泄是自我調節的一種好辦法。一位運動員受到教練訓斥後很沮喪，不久引發了胃病，藥物治療也不見效。
心理學家建議他在訓練中把球當教練員的臉狠狠地打，採用此法後他的胃病果然好多了。這種不損害他人，又有利於排解不良情緒的自我宣泄法，可以借鑑。不過這種宣泄應該是合理的。簡單的打打砸砸，吼吼叫叫，遷怒於人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或發牢騷、說怪話等都是不可取的。宣泄應是文明、高雅、富有人情味的交流。有人說：“一份快樂由兩個人分享會變成兩份快樂;一份痛苦由兩個人分擔就只有半份痛苦。”如果把自己的煩惱、痛苦埋藏在心底裏，只會加劇自己的苦惱。
當你不開心時，可以對親人、還有將心中的苦惱說出來，這樣有他們幫忙分擔，你會發現自己輕鬆很多;如果祕密無法像別人訴說，不妨痛苦一場吧！你會發現自己在今後的生活中會變得更加堅強。
上面爲大家介紹了電梯心理學，害怕做電梯的人要懂得調節自己的心理，有壓力要宣泄，另外，日常生活中要學習電梯緊急情況的處理方法，保證自身安全。
