嚴格控制飲食是黛米•摩爾多年來保持年輕身材的關鍵。生活中，她嚴格執行一種以蔬菜、穀物爲主的進食方式。以下是一位印度名醫爲她量身定製的獨家青春食譜。
這種飲食方法的關鍵是：只進食營養價值高的天然有機食品。除魚類外，只吃嚴格規定的素食，如蔬菜、莢果和海藻等，吃進的每一口均要細嚼50次以上。戴米•摩爾的青春食單比例是40：30：30，即碳水化合物40％、蛋白質30％、脂肪30％。雖與醫學界推崇的健康飲食標準55：15：30有一段距離，但她堅持認爲這是最適合她身體的飲食方式。
第一日
早餐：1個雞蛋、半個葡萄柚、1片烤麪包、1杯黑咖啡或花草茶。
午餐：綜合冷盤（包括蕃茄、捲心菜、芹菜、橄欖菜、西瓜、黃瓜、龍眼等），1杯黑咖啡或花草茶；
晚餐：綜合低脂乳酪片（可以另加入任何一種綠色蔬菜）、1片烤麪包、1杯黑咖啡或花草茶、1個葡萄柚（可用其它水果代替）。
第2日
早餐：半個葡萄柚、1片烤麪包、1杯豆漿或花草茶。
午餐：各式乾果、堅果一小份（不加油、糖）、1個葡萄柚或任何一種水果、1杯黑咖啡或花草茶。
晚餐：捲心菜、西紅柿、黃瓜、芹菜沙拉、l杯豆漿。
第3日
早餐：1根香蕉、1片烤麪包、1杯黑咖啡或豆漿。
午餐：綜合蔬菜沙拉、1片烤麪包、1杯黑咖啡或茶。
晚餐：綜合沙拉、1份豆腐、1片烤麪包、1杯黑咖啡或花草茶。
嚴格的生活方式
每天早睡早起，她認爲人體要順從自然變化規律才能保持精神飽滿、體態年輕。
蛋白敷臉
她認爲用蛋白敷臉1分鐘左右最適合，敷臉時間不需太長，否則蛋白會從皮膚吸走大量水分，因此應該在蛋白未完全乾透前將其清洗乾淨，這樣不僅不會造成皮膚水分流失，還能達到收緊肌膚的功效，對皮膚保養十分有益。
經常煲湯
黛米的煲湯祕方是：將蕃茄洗淨切片，豬肝洗淨切薄片，加入少量鹽醃10分鐘。將鍋燒熱，放入半匙油爆香蕃茄及薑片，加適量水大火燒15分鐘，放入豬肝煲湯。
