秋冬季我們皮膚缺水現象是很明顯的，當寒風掠過臉的時候那種刺痛感和緊繃感都會讓你肌膚水分流失，如果你沒有給肌膚喝飽水，可能會出現假性幹紋，時間長了會增加長細紋的風險。我們都很清楚，細紋是最容易暴露年齡的，皮膚好可以幫你輕鬆隱瞞年齡。
想要皮膚水靈你可能得身體裏有足夠的水分，喝水是你想要皮膚好的第一步，每天的八杯水一定不能省，正常健康的肌膚只要保證分水達到30%就可以了，喝水也要適度。平時可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如銀耳紅棗湯、黃豆豬蹄等，可以幫你補充流失的膠原蛋白。堅果類食物含有很多對皮膚有益的物質，可以讓你的皮膚富有彈力，不過每天量要合適，不然很容易上火。
堅果
我們平時也可以自己製作一些面膜來補水，自己製作的面膜乾淨又安全，獼猴桃、黃瓜、西紅柿這些，都是我們知道對皮膚很好的食物，我們可以把他們榨成汁加入一些蜂蜜和麪粉，粘性要自己控制，製作好後就可以敷臉了，時間跟敷普通面膜差不多，自己也可以蒐集一些自制面膜的方法，都可以動手試試。
面膜
補水護膚品是你不可或缺的，夏季比較炎熱的時候，你使用的水乳可能會比較偏清爽型，在秋冬你或許要挑選一些補水鎖水效果好的護膚品，畢竟這種季節風一吹都會讓你覺得臉有點緊繃。隨身攜帶的補水噴霧真的是你緩解乾燥的好幫手，它可以幫你鎮定肌膚舒緩敏感，隨時隨地補水保溼，如果皮膚非常乾燥，那就可以選擇一些添加有透明質酸、玫瑰水、蘆薈精華的保溼噴霧，補水鎖水能力會更強。
我們的肌膚狀況也直接反應我們的身體情況，平時也應該多鍛鍊身體，讓自己的皮膚從內到外煥發健康光彩。
