1、綠豆百合美白湯
材料：綠豆、赤小豆、百合。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
2、絲瓜化瘀茶
材料：絲瓜絡15克、茯苓20克、殭蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。
做法：將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。
該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。
3、檸檬冰糖汁
材料：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。
檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。
食療功效：科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
5、番茄拌火腿
材料：洋蔥1個 、火腿3片、小西紅柿4粒、香菜2大匙、小辣椒1個，魚露2大匙、糖1大匙、檸檬汁2大匙。
做法：洋蔥去外膜，對切兩半，再切細絲，放入冷開水浸泡5分鐘瀝乾水 分。火腿切絲，小西紅柿切半，香菜切碎，小辣椒切末。辣椒末與調味料先攪拌均勻備用。洋蔥絲、火腿絲、小西紅柿、香菜混合，加入綜合調料味料拌勻。
祛斑生活小竅門
1、鮮奶敷臉
準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、番茄美白
蕃茄半個、蜂蜜適量。可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。
3、香蕉面膜
將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性皮膚的面部美容，一週一次，可軟化角質淨白皮膚。
4、蘋果或者土豆麪膜
將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，15-20保溼、補水、美白麪膜可以天天做，一週做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程爲20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
5、牛奶加蔬果
曬過的皮膚出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一週後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。
6、金盞花葉汁
將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
