良好的生活習慣鑄就好的身體，而女人們想要永葆青春、拒絕衰老，就要從現在開始，從細節入手，做好抗衰老的每一步，才能夠讓肌膚保持水嫩、讓皺紋徹底無影、讓快樂永遠相隨。
一、多食富含維生素的果蔬
維他命是抗衰老的有效物質，在我們的日常生活中，就有很多這樣的食物，如胡蘿蔔以及生菜、白菜、菠菜等一些綠葉蔬菜;維生素含量高的水果有：草莓、蘋果、檸檬、柑橘等等，水果不僅含有大量的維生素，還有很多保溼因子，因而女性朋友更應多吃水果。
值得注意的是，無論是蔬菜還是水果，都要是最新鮮的，只有不斷補充維他命，才能夠讓皮膚延緩衰老。
二、堅持卵巢護理
良好的卵巢護理的狀況決定着女性衰老的程度。有專家建議，每週堅持過1次性生活，能夠有效調節人體激素水平;另外堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。
三、養成早睡早起的睡眠習慣
熬夜是皮膚保健的致命傷，睡眠不足會嚴重影響皮膚細胞的各種調節活動，使皮膚乾燥黯然，尤其是眼部肌膚。一個香甜甜的美覺，可以消除肌膚的疲勞，令皮膚細胞調節活動正常，延緩皮膚老化，因此每天要保證至少8小時的睡眠時間。
四、堅持鍛鍊
適當的運動，是增加活力以及防止大齡女性患慢性疾病的好方法。通過運動可大大改變她們的心血管的健康狀況，堅持鍛鍊12周以上就可以產生預防衰老的顯著效果。
五、每日喝足8杯水
都說女人是水做的，自然而然，美麗的肌膚也是水養出來的。皮膚缺水是皮膚出現皺紋的重要原因之一，因此每間隔1到2小時就應及時補水，每天至少喝足8杯水，才能夠使你的身體及皮膚擁有充足的水分，令肌膚光彩照人。
六、適當按摩胸部
堅挺傲人的美胸是女人性感的標誌。然而隨着年齡的增長，胸部也會出現衰老的徵兆，甚至出現乳腺增生等問題。因此，適當給胸部做做按摩是非常有必要的，最好每晚睡前輕柔一遍，另外，要選擇合適的內衣，不要過分的擠或勒等等。
七、養成午睡的習慣
養成良好的午睡習慣，可提高警覺性、延長壽命、延緩衰老。中午午睡半小時即可讓皮膚得到充分的休息，補充養分。
八、及時清除宿便
如今，宿便已經逐漸成爲大多數人的健康殺手，大量的毒素堆積在腸道里，表現在皮膚上就會出現膚色變黃晦暗、長斑長痘等系列問題。因此清除體內毒素尤爲重要，無毒一身輕，皮膚自然細嫩光滑。
九、面部控油很關鍵
合理的面部控油很重要。女孩子平時都愛化化妝，但如果卸妝卸不乾淨，厚厚的粉底附着在皮膚表層，久而久之，皮膚油性增大，就會變得粗糙暗黃，甚至長痘。徹底卸妝、潔面、再塗抹化妝水，讓皮膚保持水油平衡，給自己的臉部做一個深度的清潔，每一步細節都做到完美，保證你會擁有一張完美無暇的肌膚。
十、定期去除角質
定期去除角質對於皮膚的保養也起到了關鍵性的作用，也被越來越多的女性朋友重視起來，而現如今各種去角質的護膚品更是品類繁多，那麼，有沒有既方便又有效的去除角質的方法呢?
當然有，用食鹽水洗臉就有去除角質、收斂肌膚的作用，此外，它還能夠清除皮膚的油脂。建議一星期左右使用一次，皮膚便會顯得更加鮮嫩、透明。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
