桑仁粥：桑椹子20克、糯米60克、冰糖適量。桑椹子浸泡洗淨，與糯米、冰糖煮粥。主治肝腎血虛、頭暈目眩、視力減退、腰膝痠軟、鬚髮早白、腸燥便祕。每日1～2劑。
首烏粥：首烏60克、紅棗10個、粳米100克、紅糖適量。首烏、粳米、紅棗(去核)洗淨，煮成粥放入紅糖煲沸食用。主治腎氣虧損，脾虛體弱，面色無華、皮膚乾燥、面容憔悴、發早白、勞累過度、精神疲乏、飲食欠佳。每日1劑。
香菇粥：小米50克、香菇50克。製作：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。每日服3次，持續服用有效。功效：大益胃氣。適用於氣虛食少，有開胃肋食用。
百合粥：百合60克、糯米100克、白糖適量。百合、糯米洗淨，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虛弱，心氣不足、急躁夢多、神經衰弱、燥熱咳嗽。每日1劑。
黃精粥：黃精20克、粳米60克、白糖適量。黃精切片煎取濃汁去渣，同粳米煮粥，加白糖即可食用。主治肺陰不足、乾咳無痰、痰中帶血。每日1劑
注意事項
粥是國之特色，幾千年遺留下來的養生文化，值得我們重視。
這裏有五種粥可以美白，它們分別是桑仁粥、首烏粥、香菇粥、百合粥和黃精粥。做法和材料在上面都講得很詳細，想美白護膚的你，不妨改改口味，喝粥美白。
