天氣越來越熱了,夏天也快要到了,這人很多身體肥胖的人着急起來了,這該如何是好呢?怎樣才能夠抓住後的時機再減一減呢?其實減肥的方法有很多,但是小編覺得,大家不妨試試中醫減肥的方法,一起來看看吧。
中藥減肥配方一
海藻、夏枯草、米仁各30克,山楂15克,白芥子10克,澤瀉、茵陳、柴胡各10克,甘草6克。
吃法:我們將上面的一些藥材放在一起,然後再加入一些水進行煎煮,每天1劑。
原理:本方化痰消脂,健脾利溼,調理氣機,適於女性肥胖症的治療。
中藥減肥配方二
決明子1兩,車前子3錢,山楂2錢,陳皮2錢,何首烏1錢半,甘草1錢,枳殼1錢。
原理:決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、並解毒。甘草潤肺止咳,清熱,補脾胃。枳殼有疏通經絡、消除脹氣的作用,用於胸脅脹痛、消化不良的人食用。
中藥減肥配方三
姜皮2克,桑白皮3克,陳皮3克,茯苓4克。
提醒:我們每次煎煮的時候在鍋裏面加入適當是水,將它們煮到沸騰,連續喝五天,一般都能夠瘦下來。
中藥減肥配方四
桑葉10克,百合10克,天冬10克,桑葚10克,決明子10克,番瀉葉10(可根據需要加2-3克)。
飲用方法:將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。可以拿來當茶喝,早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑,或者是兩天泡一劑,以一個星期爲一個療程。
原理:這個偏方的效果就是幫助體內刮油,清理腸胃,使用一段時間之後就會感覺胃口會縮小。
中藥減肥配方五
二醜25克,炒草決明、澤瀉、白朮各10克,山楂、制首烏各20克。
吃法:上藥碾爲細末,煉蜜爲丸,如梧桐子大,早晚各吞服20~30粒,並加強運動,可消食化瘀,減肥去脂。
原理:方中二醜“治祛癖氣塊,利大小便,除水氣,虛腫”,“能疏風,亦補虛腫,久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀,首烏補腎填精,決明子潤腸通便,並有降低血清。
如何通過中醫來減肥?
1、陽虛內熱型的肥胖
此類肥胖患者臉色潮紅,皮脂腺分泌旺盛,身體怕熱容易滋生青春痘,總是感覺到口渴口苦、身體容易上火,喜歡吃辛辣油膩的食物。這類人羣如果想要減肥的話,必須要清熱排毒,推薦做高強度的運動,一週達到三次,堅持兩個月左右能明顯看出減脂瘦身的功效,另外也可以對大巨穴和天樞穴進行按摩,從而調理腸胃,清熱祛溼。每天可堅持喝山楂,柑橘茶,具有健胃消食以及清熱解毒的功效。銀耳百合粥也是不錯的選擇,能美容養顏,同時益氣清腸,幫助減掉小肚腩。
2、脾虛溼阻型肥胖
此類肥胖患者肌肉比較鬆軟,身體浮腫、嗜睡容易感覺到疲憊,食慾變得很差。這類患者的消化功能非常的差,基礎代謝率低,容易讓大量脂肪在臀部和腹部堆積。這種肥胖人羣可通過局部瘦身以及健身操的方式,針對性的對局部塑形。對內關穴和足三裏穴進行按摩,能夠促進胃腸道蠕動,幫助理氣活血。找到背部的膀胱經進行刮痧,能幫助緩解腰腹部的水腫。平時可以多吃薏仁或者山藥,具有健脾益胃的功效。
3、肝鬱氣滯型肥胖
此類肥胖人羣臉色暗淡發黃,身體中氣血不足,總是感覺到頭痛頭暈,異常的煩躁不安,同時伴有失眠和月經不調。此類患者要調節好心態,多聽聽輕音樂,靜坐15分鐘來放空思緒,幫助疏肝理氣。另外可通過深呼吸的方式來提高技術代謝率,加快新陳代謝的速度。推薦選擇玫瑰薄荷茶,不僅能感受身體疲勞感,同時也輕鬆的幫助減掉脂肪。
4、肝腎兩虛型肥胖
這類肥胖一般發生在產後或者50歲以上的絕經女性身上,身體怕冷、腰膝痠軟和背部疼痛等。每天堅持做健身操或者跑步等方式來燃燒脂肪。每天晚上睡覺前使用熱水泡腳或者泡泡澡來促進全身的血液循環,活躍代謝功能,從而達到了瘦身的效果。
溫馨提示
根據不同的肥胖情況來選擇不同的治療方法,控制好飲食,避免吃高熱量高脂肪食物,多參加體育鍛煉來提高基礎代謝率,減少久坐的時間。
小貼士 每天堅持喝以下種類的茶,對減肥也大有好處
羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭
爲了保持婀娜的身材,要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時候,要是有一種甜味純正、熱量很低的茶,你會不會喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲。
特別提示 雖然甜如砂糖,熱量卻近乎等於零。
菊花茶——挺身而出抗輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因爲茶中的白菊具有去毒的作用,對體內積存的有害化學或放射性物質,都有低抗、排除的功效。
特別提示 重陽節的時候,講究喝菊花茶酒這個傳統。就是爲了達到清熱解毒的目的。
普洱茶——剷除脂肪平小腹
中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強分解腹部脂肪的功效。
特別提示 普洱茶有一點特殊的味道,但不苦。
烏龍茶——等量飲進酒醒來
宴會上推杯換盞,氣氛越熱烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷,攝取酒精和積聚體內的膽固醇,帶來熱量。
特別提示 利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
蘆薈茶——以假亂真把煙戒
吞雲吐霧的感覺真好,可是一旦因吸菸引起病變後,其中的苦澀悔之晚矣。好煙如命的倩女俊男們,爲了健康還是趕快戒菸吧。想抽上一口的時候,泡一壺蘆薈茶,那與香菸相似的獨特苦味,是嘴饞時最好的替代品。
特別提示 蘆薈茶不僅有助於戒菸,而且促進排便及新陳代謝。
枸杞茶——時不過三治便祕
枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便,就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
特別提示 晚上多喝一點,隔天上午自會神清氣爽,不再有倦怠。