對於女人來說，都希望自己高挑一些，走出門擁有一雙美腿。擁有美腿走到哪裏都是焦點，總能吸引異性的目光。這樣的女人，一點都不愁找不到對象，相反總是有異性主動搭訕。如果雙腿粗壯，看起來一點美感都沒有，沒有一點身材曲線可言，往往沒有異性緣。對此，建議女人們要想法子瘦腿，下面介紹幾個瘦腿技巧，能夠讓雙腿變纖細，腿粗的人快來看看。
女人日常該如何瘦腿
一、瘦大腿
很多女人大腿粗，主要是大腿根部粗壯。大腿粗壯會導致兩腿縫隙變小，走路的時候，很容易產生摩擦，導致大腿根部發紅髮癢。所以說，需要想法子瘦大腿根部。
1、選擇清淡的飲食
平日裏飲食過於重口味，比如說吃得特別鹹，過分油膩等，很容易影響身體循環系統，影響身體代謝能力。長期如此，大腿就會出現水腫現象，導致大腿越來越粗。爲了瘦腿，平日裏需要堅持清淡的飲食，尤其應該多吃利水消腫的食物。
2、做擡腿運動
大腿粗的女人，平日裏要多做擡腿運動，可以鍛鍊大腿根部的肌肉，讓肌肉變得緊實一些。同時還能夠促進腿部血液循環，消除水腫問題。堅持一段時間之後，能夠幫助女人們瘦腿。
所以說，每天晚上睡覺之前，不妨躺在牀上併攏雙腿，再將雙腿慢慢擡起，保持擡腿的姿勢，儘量堅持久一點的時間。之後放下雙腿休息一會兒，再擡起來。如此反覆練習五分鐘就可以了，每天堅持做過段時間能夠看到腿變瘦了。
3、按摩腿部
大腿根部變粗，與長期坐着，缺少運動有關係。建議平日裏要多做腿部按摩，按摩方法很簡單，張開雙手用虎口環扣住腿部，用力推按腿部。這樣按摩能夠促進血液循環，同時消除腿部浮腫問題，慢慢地讓雙腿變細。
二、瘦小腿
有些女人身材比例還不錯，但是小腿腿部粗壯，顯得美中不足。想要身材完美一些，需要想法子瘦小腿。不然整天被人調侃，自己的蘿蔔腿，慢慢地很容易失去信心。爲了找回自信，需要想法子改善蘿蔔腿。
1、睡前擡腿
每天睡覺之前，把你的腿靠在牆上，讓你的雙腿和身體形成直角。保持該姿勢半個小時，有促進血液迴流，讓你的小腿肌肉變鬆弛，慢慢讓小腿變細一些。
2、少穿高跟鞋
經常穿高跟鞋的人，很容易導致小腿變粗，爲了瘦小腿應該少穿高跟鞋。平日裏應該改穿平底鞋，或者說選擇稍微有點鞋跟且是粗跟的鞋子穿。如果出席重大場合，需要穿得隆重一些，必須要搭配高跟鞋的話，建議脫下高跟鞋之後，要用熱水泡腳，幫助緩解腿部疲勞。泡腳的時候，順便按摩小腿，促進腿部循環。
3、健身球瘦腿
小腿粗的女人，回到家裏之後，吃完飯收拾完家務，準備坐着看電視的時候。建議整個人坐在沙發上，在腳底放兩顆健身球，再用腿部的力量滑動兩顆球。這樣的動作能夠鍛鍊小腿的肌肉，並且幫助按摩腳底，對於改善蘿蔔腿有好處。
雙腿粗壯看起來下半身臃腫，身材就會變得不完美。建議女人們平日裏要想法子瘦腿，想要瘦腿效果好，必須要堅持減肥才行。
