月經期可是重要的階段，女人們要好好利用，用對方法能夠幫助身體快速減肥。比如說通過按摩減肥，但是前提是方法必須用對，選錯方法是達不到減肥效果的，甚至還會導致不適產生。那麼經期怎樣按摩減肥法呢？想要利用月經期減肥的女人們，趕緊花點時間來瞧瞧。
經期按摩減肥有效嗎？
月經期選擇按摩方法，是可以起到一定減肥效果的。因爲通過正確的按摩，能夠有效減少皮下脂肪的積聚，快速代謝脂肪。還有助促進消化、糖代謝等等，避免大量能量堆積。另外，由於脂肪組織間隙的血管非常少，日常經常按摩的話，有助再生毛細血管，並且具有消除脂肪中水分的作用。而且對於加速脂肪組織的“液化”有一定的幫助。
所以說，在月經期的時候，選對方法按摩，對於減肥是有效果的。但是按摩不能亂來，按摩方法錯誤的話，反而容易造成盆腔充血，致使痛經不適等問題產生。下面推薦幾個穴位，經期的時候按一按，有助減肥：
1、血海穴
用掌心蓋住你的膝蓋骨，保持手掌自然張開的狀態，該穴位位於大拇指端下方。找出穴位之後，用指腹輕輕按摩幾分鐘即可。
因爲月經期的時候容易出現下半身水腫的情況，讓女人們看起來更顯得肥胖。通過按摩血海穴，能夠增加氣血循環，加速代謝，幫助消除水腫問題。
2、曲池穴
將你的手肘彎曲成90度，也就是彎曲成直角的樣子。位於肘彎橫紋頂端位置的穴位就是曲池穴。按摩該穴位可以加速身體代謝，同時促進腸胃蠕動，對於幫助消除身體贅肉有不錯的效果。
3、命門穴
該穴位在肚臍正後方的脊椎凹陷處，可以適當按摩幾分鐘。而且肚臍爲神厥穴，按摩肚臍能夠溫暖腸胃，促進身體代謝，並且具有排水的效果。堅持按一按肚臍，可以幫助女人有效減肥。
另外，選擇熱敷效果會比較好，比如說每天下午兩點到六點這段時間，分別在神厥穴和命門穴兩個穴位上，隔着內衣各貼上一個暖寶寶。堅持熱敷4個小時，能夠起到極好的暖身減肥效果。
月經期減肥的注意事項：
1、注意不要亂吃
很多女人減肥的時候，選擇節食減肥或者說選擇吃素。比如說吃黃瓜、西瓜等蔬果，幫助消脂減肥。雖然說這些食物有助減肥，但是因爲性質偏涼，吃多了容易誘發痛經。爲了減少不適問題，偏涼的食物要少吃。
2、不要劇烈運動
運動減肥是很不錯的方法，也是比較健康不生病的減肥方法。所以說，很多女人在月經期的時候，也習慣運動減肥。但是需要記住的是，月經期不能選擇劇烈的運動，運動過於劇烈的話，會導致月經失調，產生痛經、經血過多等不適。所以說，要記住了月經期不能做跳繩、長跑、調高等運動減肥。
尤其是不能游泳，雖然說游泳可以快速減肥，但是月經期絕對不能下水。因爲此時宮頸口處於微微擴張的狀態，細菌容易侵入宮腔。一旦水中的細菌從陰道口進入身體內部之後，會在陰道內繁殖，接着擴散到其他部位，進而有極大的可能性感染宮頸，進而有婦科炎症。
