現在許多的上班族由於工作時間長等原因，都會在辦公室自備零食。但是對於關注自己的身材的愛美女士而言，可能會擔心零食吃多了會發胖。那麼有沒有什麼零食吃了不會發胖呢？下面給大家介紹冬季吃了也不會發胖的零食，供大家參考。
美國大杏仁
很多營養專家都推薦美國大杏仁爲夜間零食，不僅因爲它食用方便、有明顯的飽腹感，還因爲美國大杏仁中的細胞壁結構會屏蔽人體對脂肪的吸收，能防止你發胖。
鱈魚香絲
鱈魚香絲在營養師眼中，算是評價不錯的零食，沒什麼營養價值，但油脂佔總熱量的4.5%，比海苔還要低，同樣屬於低熱量零食，每份量只有100大卡，可以吃，不過屬於加工食品，鈉含量偏高，建議每週吃一次就好了，高血壓患者更要小心。
開心果
你沒看錯，開心果的熱量每百公克高達602大卡，油脂比重達72%，但因爲開心果屬於堅果類，油脂屬性被認爲是好油，含有具有預防心血管疾病的功用，所以營養師認爲是少數可以吃的零嘴，不過，每次只能一湯匙爲限，超過的話，就像是在大口喝油，想想看，每次喝下一大湯匙油的油膩感，另外，它的鈉含量頗高，也得要注意。
海苔
小小包一包海苔，每一份量只有5克，熱量只有19大卡，油脂量佔總熱量的9%，加上又有維生素A與膳食纖維，算是零食類中的少數異類，不過仍得提醒大家的是，因爲鈉含量不低，高血壓血患者只能加減吃一點，不能多吃喔。
黑麪包
白麪包不夠健康，全麥麪包口感又不好，那就試試黑麪包。黑麪包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物挑剔，也不會不喜歡它的口味和口感，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。
