隨着春天的到來，人們逐漸脫去笨重的棉衣，換上輕盈的春裝。但與此同時，經過一個冬季變胖的身材也讓很多女性感到很頭疼。如何減去贅肉，擁有完美曲線呢？記者採訪了我市健身美體專家，讓其爲讀者支上幾招。
早上一杯蜂蜜水
人體的70%都是由水組成的，因此想要合理地調節身體的平衡，最自然的辦法莫過於用水來進行。春季乾燥易上火，多喝水是一種常識，通過喝水能夠有效地幫助身體自我排除毒素。這裏說的水不單單是指白開水，而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內的水。
每天早晨，女性應該空腹喝一杯加一勺蜂蜜的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物；男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有着異曲同工的妙處，一般半小時後就可有便意。但要注意的是，淡鹽水一定要掌握一個度，鹽的量千萬不能多，否則就會加重身體的負擔，可一次少加一點，逐步嘗試味道，以微微感覺有點鹹味爲宜。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的，在春天大家應該多喝一些。
多吃蔬菜和粗糧
春季減肥應從清理腸道開始。春天身體裏大部分的廢物都是一個冬天吃出來的，因此春天我們還要通過吃把毒素排出去。首先要多吃蔬菜。黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質，春季我們應該多吃一些這類的蔬菜，尤其是綠豆芽，它是非常好的排毒食品。同時，黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿蔔也都是非常不錯的促進腸胃蠕動、排除毒素的蔬菜。水果類則有更多的選擇，蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應該多吃一些。另外，現代人的腸胃由於有大量的油脂包圍，因此蠕動起來非常緩慢，所以應該多選擇一些含有大量膳食纖維的粗糧，利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”。
積極進行有氧運動
怎樣才能在春季有效減肥又不傷身體？專家建議，最科學有效的減肥方法是有氧運動加科學飲食。有很多女性害怕運動，有些人覺得自己沒有時間，其實運動有時候是很簡單的。大多數情況下，你完全可以在室內進行，把自己的身體當成最好的運動器械和負重。女性朋友也可以通過做家務或者散步來完成你每天30分鐘的運動計劃，這些都會有效地幫助你提高身體的新陳代謝，加快脂肪燃燒的速度。
只要方法得當，冬天快速增長的體重在春天是比較容易減掉的，但也不能着急。健身專家認爲，適合春季的運動包括跳繩、慢跑、爬山、騎自行車、打羽毛球、游泳等。
