明星在瘦身減肥的過程中都會有更多的心得，下面小編就要跟大家分享的林憶蓮的瘦身心得，對於實力唱將來說保證足夠的體力也是非常重要的，下面就來看看林憶蓮的獨家瘦身食譜吧。
林憶蓮吃素瘦身
林憶蓮說：“其實我就是試驗吃素。一次聽朋友說吃素好處很多，不僅可以享“瘦”一下，還可以徹底改變體質，連帶皮膚也可以變好。”吃素容易腹部餓，通常有全麥麪包或爆米花帶在身邊，餓了吃一點，這樣大約7個月瘦了5公斤。
吃素瘦身雖然要有足夠的耐心，但這種慢慢消瘦的方式絕對比迅速瘦身正確、舒服、保健，所以又條件的人不妨試驗一下。不過吃素要吃得科學。
素食科學餐單
1、玉米餅紅椒素食
玉米餅紅椒素食
材料：玉米餅、小紅椒、青菜梗
製法：只要將上述的材料配合起來吃就可以了
作用：玉米餅是其中的主食，作爲粗糧的玉米有很強的飽腹感，而且吃小紅椒、青菜梗不會讓你難以下嚥，具有調味的功效。總之，吃這個菜基本上就可以滿足一天中所需要的纖維素的1/4，而纖維素是非常有益於瘦身。
2、雜燴沙拉
雜燴沙拉
材料：燕麥片、煮熟的豆粥、小炒綠葉青菜
製法：只要將燕麥片沖泡着喝，然後再喝上煮熟的豆粥
作用：燕麥是其中的主食，而吃煮熟的豆粥能加快燕麥片的消化，從而使你的脂肪不在體內囤積過久。而吃小炒的綠葉青菜，也能提供身體所需要的纖維素，瘦身成效真的不錯。
3、雞蛋餡餅
雞蛋餡餅
材料：雞蛋白，全麥麪包
製法：很輕鬆，先烘焙一塊全麥麪包，然後在上面鋪上一層蛋白即可，記得是要去除蛋黃的哦。
作用：一塊好吃可口的餡餅可是大多數人完成一天的勞累工作之後的享受。去了蛋黃的蛋，更低脂低熱量。全麥麪包也是飽腹不長胖的。
謹記：吃素也要有限制
比起非素食者，素食者不需要花那麼多時間在煮食上。但並不是所有瘦身一族都要吃素。吃素是一種新時代的保健飲食習慣，不僅有利於瘦身還有利於養生。但其實也有不宜吃素的時期的，尤其是女人。性成熟發育期的女孩、育齡期婦女、更年期婦女最好不要常常吃素。
豆類與蔬菜的氨基酸並不完整，它們需要與葷菜配合，才能夠產生完整的氨基酸。而且，植物性食物中含有的錳元素很難被人體吸收，反而肉類食物含有的錳元素容易被吸收。
