清新氣味抑食慾：薄荷+胡椒
科學家研究表明，薄荷屬於香料植物，其葉片、枝幹散發的薄荷腦氣味能通過鼻腔吸入後，快速到達大腦中的下丘腦，這是一種飢餓信息的抑制劑，當你不再感覺飢餓自然也不會過量進食導致發胖。胡椒本身氣味相當怪異刺鼻，在薄荷中添加少許胡椒一起聞，抑制食慾的效果會得到很大提升，對於嗅覺比較敏感不適合濃烈氣味的女生可以選擇這個方式。
濃烈氣味抑食慾：大蒜+洋蔥
大蒜和洋蔥都屬於氣味非常特殊濃烈的類型，大蒜的獨特氣味進入人體後有一種神奇功效，那就是促進胰島素分泌，增加身體內細胞對血糖濃度的耐受量，從而減低血液中的血糖濃度減少糖類轉化爲脂肪的機率。這樣就可以抑制新脂肪生成，進而達到預防肥胖的功效。
大蒜可以預防肥胖，而洋蔥則是真正的燃燒體內固有脂肪。洋蔥的氣味中有一種物質可以促進血管擴張、加速血液循環和減低血液粘稠度，對三高人羣有非常好的理療效果。通過聞大蒜和洋蔥的氣味，直接打到促進脂肪代謝和血液循環排毒功效，是適合對氣味不敏感、體內脂肪堆積過多的女生的最佳選擇。
氣味減肥利弊：見效快失效也快
也許你覺得氣味瘦身簡直是完美的減肥方法，不用節食不用吃恐怖的瘦身餐，也不用擔心各種減肥產品對身體的副作用，只需要聞一聞就能立刻變瘦簡直跟做夢一樣。事實上由於氣味帶來的抑制食慾、調節代謝的作用機理還不是很明確，因此是否會引發敏感、不適還有待證實。
另外，氣味機制對人體的控制時效是非常短暫的，通過飲食來控制身體的作用雖然緩慢但效用時間長，只要養成了習慣甚至可以終身受用。但人體對氣味的敏感度會快速降低，也許這個月你聞這種氣味有很好的抑制食慾效果，但下個月很可能就會失效了，這種閃電般的作用實際上反彈是非常嚴重的，因此並非十全十美。
