轉呼啦圈減肥沒有場地的限制，隨時隨地都可以減肥，你甚至可以邊看電視邊減肥。每次轉動呼啦圈時，你會發現不僅腹部的贅肉運動起來了，腸道的蠕動也跟着加快了，可以加速清除體內的垃圾，達到美容養顏的效果。怎樣轉動呼啦圈可以達到最好的減肥效果呢？
和其他的運動減肥一樣，轉呼啦圈同樣有它的減肥時間，只有每次運動時間達到了半小時以上，才能發揮它的減肥功效。而且轉呼啦圈屬於運動強度比較小的活動，只有持續延長運動時間，才能達到有氧運動的階段，只有這樣，才能消耗身體多餘的脂肪和熱量。
只要每天堅持下來，一月之後，你的腹部便會變得緊實，原來肥胖的腰圍也會變得更加纖細，你也可以當之無愧地成爲大家眼中豔羨的小蠻腰。
不過需要的注意的是，選擇呼啦圈的時候，不要選擇過重的呼啦圈，因爲呼啦圈越重，在剛開始鍛鍊的時候，可能需要消耗很多的力氣，但是隨着運動頻率的增加，就會對其形成一種慣性。過重的呼啦圈只會讓肌肉更加痠痛，一旦因痠痛減少了運動時間，就不能達到減肥的效果。過重的呼啦圈在轉動的過程中，還會加重對內臟器官的敲打，可能會對腎臟和腸道造成撞擊引起不適。
