陽痿和勃起不堅是男人的大敵，那麼男人如何才能讓自己更持久呢？請看下文介紹。
男性身體健康，但仍然出現勃起不堅，可能是“表現焦慮”惹的禍。“年輕男性偶爾勃起不堅很常見，沒什麼大不了。”性學專家給出了一些建議，幫助男性應對性緊張，維持一流的勃起狀態。
選擇自己最喜歡的前戲方式。自己喜歡或習慣的前戲方式，一方面能喚起激情，另一方面也可以緩解焦慮，使勃起更持久。但這並不是說可以完全忽略伴侶的感受。你可以選擇彼此都滿意的方式，或等勃起狀態穩定了，再致力於加強她的性感受。
“戴”好安全套。如果安全套尺寸不合適，或沒戴好，男性都可能出現不適感，性愛動作受到限制，勃起自然會下降。如果感覺安全套過緊或過鬆，應立即更換。但要注意那些所謂的“效果增強型”安全套，它們往往含有麻醉劑，會減少感官刺激，讓男性“似乎”堅持更久。但這也會讓少數人感覺不到快感，甚至不能勃起。
用點潤滑劑。如果你們許久沒有親密，或彼此都有些緊張的話，女性的肌肉會變緊，自我潤滑度也會下降。這時男性戴套後，最好在前端額外抹一些潤滑劑，既可作爲前戲的一部分，也可以讓進入變得更順利，有助於避免勃起問題。
