每個人都希望自己永葆年輕，但常常事與願違，有的人明明跟自己年齡相當，爲什麼顯得比自己年輕呢？他們是如何抗衰老的呢？很多人都有這種疑問。其實，有些時候並不是他們有抗衰老的祕訣，而有可能是自己不小心誤食了那些加速衰老的食物。下面，小編就來爲大家介紹一下， 到底哪些是你的“青春殺手”呢？
1、含鉛食品
鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
2、醃製食品
在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。
3、黴變 食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素。這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等症狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。
4、水垢
茶 具或水具用久以後會產生水垢，如不及時清除乾淨，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變而引起衰老，這是由於水垢中含有較多的有害金屬 元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。科學家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發現有害金屬元素較多：鎘爲0.034毫克、汞爲0.44毫克、 砷爲0.21毫克、鋁爲0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
5、過氧脂質
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚乾、醃肉等;長期存放的餅乾、糕點、油茶麪、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。
6、高溫油煙
國 外研究機構經比較分析後指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調菜餚，竈臺溫度比西方家庭的竈臺溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁 二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油 比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。爲避免這種危害，製作菜餚時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油爲宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面 部生成皺紋。
7、 煙霧
當爐火、煤煙、香菸、灰塵中的有害氣體，經呼吸道吸入肺部，滲透到血液中後，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸菸者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等爲膽固醇的沉積提供了條件，會造成動脈硬化，促人衰老。
8、酒精飲料
生活中大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致使發炎腫大，導致男性精子畸形，性功能衰退、陽痿等;女子則會出現月經不調，停止排卵，性慾減退甚至性冷淡等早衰現象。
9、脂質
研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。
抗衰老最好的方法
維生素的補充：維生素C+維生素E
提起維生素C，相信沒有人會陌生。它是水溶性物質，能夠重建真皮與表皮的結合部，促進膠原纖維生成。此外還具有很強的清除自由基能力，同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分。研究證明，經常補充維生素C的人比其他人的壽命更長，維生素C富含於瓜果蔬菜當中，胡蘿蔔、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。維生素E它是被研究和應用最多的抗老成分之一，屬於人體主要的脂溶性抗氧化物，可以清除體內自由基以阻斷氧化反應的生成，並減輕和修復細胞膜損傷，達到抵抗衰老的作用。由於細胞中只含有極少量的維生素E，且人體自身無法合成，所以只能從外來補充物中獲得，未精製的植物油如巴馬火麻油、杏仁、堅果油等都含有較多的維生素E。
運動防衰老——散步
科學合理有規律的定量運動。大量研究證實，真能使時光倒轉的方法可能就是運動鍛鍊身體了。最好的運動是散步，這是大多數人都容易做到、容易堅持的。可根據每個人的體質等因素選擇步行的長度，一般來講，路程以3～5公里爲宜。晨起或晚飯後均可進行。散步是有氧運動，好處很多：有助於消化系統，對慢性胃炎可起輔助治療作用;防止腿腳的退化;提高心肺功能;降低血壓;還可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠質量等。
面部基礎保養——徹底清潔+敷面、爽膚
皮膚經受了白天塵埃和日光紫外線，晚上一定要仔細認真地清潔肌膚，讓肌膚在一天的疲勞後通暢毛孔。尤其白天經過化妝的面部，更加需要各部位仔細地清潔。每星期至少去除一次“T”字部位死皮，以防角質變厚粗糙，肌膚失去彈性。清潔後的化妝水不可少，補充因洗臉流失的水分，選擇化妝水時注意冬油夏爽的原則。或選擇適合的植物保溼面膜，敷面10-15分鐘，既補充水分，又可深層清潔皮膚。建議乾燥的肌膚最好先用營養成分較高的柔膚水，然後用面膜敷面效果較好。晚上護理重在滋潤，加強保溼，維持潤澤，協調配合使用能抵禦老化且具修護功能的晚霜，含膠原蛋白、維E等成分的保溼液(霜)、精華素，以激活細胞活力。並堅持使用眼霜、眼部凝露。
祛除皺紋的按摩法
1.對付額紋：雙手指腹(拇指除外)，橫着從額頭中央滑向近耳髮際;雙手手掌依次從眉際滑至髮際，這樣反覆做6-8次。
2.對付魚尾紋：雙手中指、食指指腹從眼頭滑向眼尾，反覆做6-8次。
3.對付脣邊笑紋：雙手中指、無名指指腹沿着笑紋向上滑至鼻翼，重複10-15次。
學會緩解壓力自我調節
隨着時間與生活壓力的累積，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，這些都是老化徵兆即將出現的警訊，如果不盡快修復與改善肌膚問題，就準備失去青春吧！所以你需要經常泡泡熱水澡，有效放鬆繃緊的肌肉與神經;晚餐多吃清淡食物;睡前將腿擡高，有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環不良;儘量在晚間11時前上牀入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆，使肌膚由內而外散發迷人光彩。
結語：通過小編上文的介紹，是不是對抗衰老有了一定的瞭解呢？快快打開你的冰箱，把那些會加速你衰老的食物統統丟掉，換回你的年輕吧。
