衰老是人們在生活中想要拒絕的事情，但是衰老卻是不可逆的，人從出生開始便慢慢走向衰老，所以在生活中人們總是在尋找衰老的原因，想要去解決這些因素，但很多朋友在用了許多的方法後卻發現衰老的速度並沒有下降，甚至衰老更加的嚴重。
很多人都知道早起牀是一件好事情，卻很少有人知道起牀太早也容易導致人衰老的速度增加，這一點是很多人沒有想到的。
起牀太早會加速衰老嗎
太早起牀的危害不多，但是人們常說的太早起牀會讓衰老速度增加，這一說法是沒有任何錯誤的，因爲睡覺是一個修復身體的過程，因此保持合理的睡眠時間可以讓人體得到更好的恢復。
但是在生活中起牀太早往往會導致身體難以得到完全的修復，而這便會讓衰老的速度增加。
此外，氧氣和二氧化碳與衰老的速度同樣有着很大的關係，而在生活中起牀太早，天還沒有亮，植物沒有進行光合作用便會吸進氧氣呼出二氧化碳，此時空氣中的二氧化碳是很多的，而在這種情況之下，人體在起牀後如果沒有充足氧氣滋養便很容易衰老。
所以雖然在生活中不能起牀太晚，但是起牀時間太早，同樣會讓人衰老的速度增加，因此對於這一點就要重視起來哦。
當然了，在生活中衰老的原因並不僅僅於此，很多不起眼的小事情同樣容易讓衰老的速度加快，許多朋友正是沒有注意這些小事，纔會在做了很多抗衰老措施後覺得沒有效果。
導致人衰老的原因
一、晚睡
晚睡同過早起牀一樣也會導致人衰老的速度增加，除了因爲晚睡會導致人睡眠時間不足，身體難以恢復之外，還有一點也是最爲重要的一點。
人在睡眠之中大腦會分泌出一種名爲褪黑激素的物質，而這種物質可以幫助人們消滅身體之中的氧自由基，可以有效延緩氧自由基加速衰老的速度，並且這種褪黑激素只有在無光的睡眠中才可以分泌。
而晚睡的人體內的褪黑激素分泌會減少甚至長時間不分泌褪黑激素，這樣便容易導致身體內部的氧自由基增加，從而讓衰老的速度大大增加。
二、不愛運動
不愛運動也是一種會讓人迅速衰老的因素，我們都知道不論哪一種生命體，細胞都是最小的單元，可以說細胞是人體的基礎，不愛運動的人細胞活性較低，細胞更容易衰老、死亡、分裂，所以衰老的速度就會大大增加。
反之經常運動的朋友細胞的活躍性大大增加，同時細胞的韌性變得更好，並且細胞衰老、分裂的速度也會得到延緩，因此衰老的速度便會變慢。
三、吃的過飽
吃飯是一件很重要的事情，這是所有人都明白的，但是吃飯吃多少卻有很多人不放在心中，古人常說：“飯吃七分飽，健康活到老”，但是在生活中很少有人能夠做到這一點。
許多朋友每天都會吃的很飽，而這邊導致了腸胃蠕動消化的速度變慢，細胞的活躍性降低，從而導致衰老的速度增加，反之只吃七分飽的人，因爲胃中並沒有填滿，所以腸胃蠕動速度較快，並且有着一定的飢餓感可以有效刺激細胞的活躍性，從而延緩衰老的速度。
四、沒有良好的心情
任何事情都不可能是一帆風順的，但是情緒這種東西，過去了就過去了，千萬不要沉溺其中，在生活中很多朋友難以做到這一點，往往會因爲一件事情而心情不佳好幾周。
但是這種情況卻是最容易讓人衰老的，要知道心情不佳往往會導致身體接受太多的負面能量，讓細胞活躍性降低，甚至會讓細胞大量死亡，使得身體新陳代謝急劇增加，雖說新陳代謝快一點是好事，但是太快了則會讓衰老的速度變快。
因此，在生活中想要延緩衰老一定要保持良好的心情纔可以。
五、不愛曬太陽
雖說長時間曬太陽會損傷身體，但是適當的曬太陽則可以幫助人們保護身體健康，延緩衰老的速度，因爲適當的曬太陽可以促進血液循環，將身體內部的雜質排出體外，而這樣便可以讓衰老的速度大大降低。
結語：在生活中衰老是人們拒絕的事情，但是人如果沒有注意，衰老的速度便會大大增加，其實並非是人們對抗衰老的方法出現了問題，大多是因爲一些細小的原因，人們在生活中沒有重視所導致的。
