睡覺可謂是我們人生中的一件大事，每天至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡覺不僅能夠舒緩我們的神經，減輕我們的壓力，而且能夠修復我們的身體。而且睡覺還具有像美容養顏這樣神奇的功效，衆所周知的“美容覺”。
既然睡覺有這麼多的好處，而且大家都愛睡覺。可是你知道你在睡覺的時候身體都在“偷偷地”做了什麼嗎？除了磨牙、打鼾、說夢話以外，千萬不要認爲你的身體會乖乖的，因爲它“做”的事情可能你真的想不到：
1、體溫降低
由於代謝速度減慢，在睡着之前，身體的體溫其實已經開始下降。溫度的這種降低，會使身體釋放褪黑激素，並給身體發出一個信號——可以睡覺了。
所以在睡覺的時候會感受有點冷，需要蓋被子。一般來說最佳的室溫應該是維持在23度左右。
2、減肥
你沒看錯，在睡覺的時候，你的身體正在幫你減肥。這是有醫學證明的，而且睡覺減肥法沒有痛苦，是適合很多人的方法。但是睡覺減肥法也需要一些條件，比如說睡覺時間一般不低於8小時，飲食要清淡，營養均衡，避免高熱量產品，最後要在睡前保持放鬆的狀態。
3、長高
平躺，對椎間盤的壓力是最小的。在夜間睡覺時，你的椎間盤不會像在白天時一樣被壓迫着，因此它們能夠補水和生長。
4、血壓與心率下降
睡覺的時候，身體絕大多數器官不用繼續工作，都處於休整狀態，包括我們的心臟。
5、眼睛會跳動
科學家至今也沒搞懂爲什麼人類處於快速眼動睡眠期間會開始做夢，且兩隻眼珠子會左右擺動。曾經有人說過可能跟睡眠時候大腦皮層的活動有關係，但是一直沒有科學證實。但是這樣的情況確實是經常發生的。
6、放屁
因爲你的身體比起白天更加放鬆，所以睡覺過程中很可能會偷偷地放幾個屁。所以就算你知道了，也不用害羞，因爲這是人身體的正常反應。
7、肌肉鬆散
睡覺的時候，全身肌肉會鬆弛下來，而且它甦醒的時間會慢於大腦。往往我們眼睛睜開了，思維變清晰了，但是全身依然感覺無力，是因爲肌肉它還沒有緩過來。
上面這些情況你可能都發生過，但是你並不知情。但其實也沒什麼害怕的，因爲都是人身體正常的反應罷了，而你一直在睡夢之中沒有察覺。
