腎臟對於我們人體來說，是非常重要的。但是對於有些人來說，身體裏面只有一個腎。那麼少了一個腎會怎麼樣呢？如何保護腎臟才能確保腎健康呢？吃什麼食物傷腎最厲害呢？
少了一個腎會怎麼樣
單側腎要基於兩個基本前提，即穩定的代謝和良好的腎功能。最好是到醫院做腎系統檢查，如果都一切穩定，對身體是沒有不良影響的。人體每個腎臟約有100萬個腎單位。
據研究，每個腎臟實際上只有1/10的腎單位進行工作，9/10的腎單位處於“輪流休息”狀態。
如果另一側腎完全正常的話，那麼對身體不會有什麼影響，因爲有一個腎就完全能維持一個人的腎臟排泄和分泌功能，比如腎移植病人只是增加一個腎就能象正常那樣生活了。
只是需特別小心保護剩餘的一個腎，如果唯一剩餘的一個腎保護不好，出現了損害他就不會再有另外一個正常的腎了，因此需定期檢查尿常規和腎功能情況及B超，增強體質，避免應用腎損害的藥物。飲食一定要清淡，少吃鹹的，少用油鹽和其他調料;
蛋白質要適量，蛋白質對腎臟是一個不小的負擔，但是蛋白質也是生長髮育的重要營養物質。如何解決這個矛盾呢？那就是要少而精，儘量攝入優質蛋白質，例如奶製品、豆製品、堅果類、禽肉的蛋白質屬於優質蛋白，每天攝入的適量的優質蛋白質;
還有其他礦物質，也要適量，避免鉛、銅、磷等微量元素超標，飲水儘量飲純淨水，儘量不要飲酒; 更重要的一點，就是要避免感染，例如呼吸道、消化道和皮膚的感染; 定期做必要的體檢，保持腎功能正常; 有病服藥時，要看藥品是否對腎臟有損害。
如何保護腎臟
一、增強體質
我們擁有健康的體質，我們的身體的各個器官纔會健康，所以保護腎臟健康，我們首先要做的就是要增強我們的體質。
對於我們來說，預防腎病最主要的方法就是，加強身體鍛鍊，增強身體的抗病能力，幫助我們提高身體的免疫能力，避免一些致病的因素侵入我們的身體之中，危害到我們的身體健康！只有經常鍛鍊我們的身體纔會健康！
散步、長跑、跳舞、登山、划船、武術、氣功、太極拳等，皆有利於增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒後導致我們的身體收到危害，甚至讓我們出現腎衰竭這樣的狀況！
二、預防感染
還有就是我們日常生活中要預防各種細菌病毒的感染，經常會因爲受風寒、風熱、風溼、溼熱、熱毒之邪引起腎臟疾病。
所以我們在生活中，就應該時刻的注意天氣的變化，避免在不適當的天氣外出，導致我們的腎健康。
因爲在不適宜的天氣之中，很容易的就會導致外邪入體，讓我們患上腎炎導致我們的身體健康受到危害，甚至會導致腎臟衰竭，這中十分致命的情況出現，記着在不適宜的天氣之中千萬不要外出哦！
三、起居規律
養成良好的生活習慣，對於我們保護身體健康是非常重要的因素。
如果我們日常生活中不注意自己的生活習慣，有一些睡眠不足，暴飲暴食，勞逸無度，都會降低我們的身體素質，非常容易患上疾病。
所以，日常生活中，我們應該勞逸結合，定時作息，以維持身體之中的陰陽平衡，讓我們的氣血順暢，這樣就可以減少疾病發生的機率了。
四、疾病需早治
皮膚的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反覆發作，有發生腎炎的可能。因此，有病早治非常必要。
勤換衣褲，可防止泌尿系感染;保持大便的通暢，定時排便，有利健身體之中的有害物質排出體外，保護我們的身體健康！
五、精神樂觀
有腎炎病體制的人，應該警惕腎炎的發生，但是警惕不是悲觀，我們只要消除對於疾病的空幻心心理，在好好的保護自己，加上開朗樂觀的心情，就可以幫主我們有效的預防腎炎這樣的疾病，而預防好腎炎，就可以有效的預防腎衰竭的出現！
這樣我們的身體就會健康起來，不會在被疾病所困擾！
這些食物吃多了傷腎
1、飲料
飲料大都是一些高酸性的，長期飲用會改變人體的酸鹼度，從而是我們身體出現問題。
尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由於腎臟是調節人體酸鹼度的重要器官，因此會損傷腎臟。
2、鹹食
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。尤其是鹹菜，鹹菜在醃製的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。
4、藥物
隨着醫藥技術的進步與發展，越來越多的藥物新品種誕生於世。生活水平的提高，並不意味着身體素質的提高，各種病症在折磨着人們，生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。
結語：衆所周知，一般我們的身體裏面有兩個腎臟，但是因爲種種因素，我們變成只有一顆腎的話，就要好好呵護自己僅有的腎了，因爲最後一個腎變得不健康，那麼我們的身體就會崩壞。爲了自身健康要好好保護腎。
