中醫認爲腎主水，因此在乾燥的秋季，人們都需要大量補充水分，以防秋燥。如果人的腎功能不好，就會導致多餘的水分無法及時排除體外，進而容易引發水腫，這可如何是好?想要有效益腎化溼，不妨從飲食上入手，平時多吃一些桑葚、黑棗、紅豆以及黑豆具有化溼功效的食物，趕緊來了解一下吧!
補腎化溼的食物有那些
1、桑葚
想要益腎化溼，可不能少了桑葚，桑葚被譽爲民間聖果，中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
2、黑棗
黑棗是鮮棗的一種乾製品，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，有平胃健脾、益氣生津、養心安神、補血助陰等作用。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品，對延緩衰老、增強機體活力都很有幫助。
補腎化溼的食物有那些
3、黑豆
黑豆具有非常好的解毒活血和補腎強身的功效，尤其適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，有效延緩衰老。黑豆中的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，清腸排毒。黑豆是調整全身機能的健康食品，具有健腦益智、防肥胖、助消化、解毒、補腎滋陰、補血活血、明目及等作用。
綜上所述，相信各位都知道秋季吃什麼能起到益腎化溼的養生功效了吧!其實除了以上幾種食物之外，也可適量食用紅豆，這是因爲紅豆有利水消腫以及清熱的養生功效，在秋季適量食用可有效散熱燥溼、養肝益腎。由於秋天的氣候十分乾燥，因此我們常常需要多喝水補充水分，這時候爲了避免腎功能下降而引發水腫，我們就可多食用以上疾病益腎化溼的食物了。
