一直以來，保健品市場把關懷的目光更多地放在女性身上，然而男性就有點孤單，變成了無人關注的角落了。都市的生活節奏越來越快，男性和女性同樣承受着生活和工作帶來的巨大壓力，他們同樣需要關懷。經調查發現，不僅是化妝品領域出現了專門爲男士設計的潤脣膏、洗面奶等一系列產品，保健品廠商也日益注重男性保健品市場的開發，針對男性這個獨特的消費羣體推出了保健品，由此帶動一股男性保健熱潮，男性的健康開始走進大衆的視野，日漸成爲風潮。
那麼，當今男性該補什麼?
在這股熱潮中，男性除了心安理得享受來自家人的關懷外，還要學會選擇適合自己的保健品。據醫生介紹，男性應該根據自身的特點來選擇保健品。
首先，由於生理特徵的差異，一般情況下，男性不必在補鐵上花過多的心思。據資料顯示，男性中真正的缺鐵者不足1%，因此，大多數男性如果出現缺鐵性貧血，有可能是體內出現內臟慢性失血或造血障礙，若不尋找缺鐵的原因而盲目進行補鐵，將會使提示疾病的信息不能及時被發現，延誤診治時機。其次，與女性相比，男性不能承受鐵的“超負荷”補給。多數男性體內的鐵元素含量一旦足夠，身體就會停止對鐵的吸收，甚至會“鐵”滿爲患，造成嚴重的健康問題。
其次，男性應該增加維生素E的攝入。運動減少、應酬增多等原因使很多男士患上高血脂、冠心病等病症。在一次例行的體檢中，某外貿單位37名男職員中竟有近2/3患上脂肪肝。維生素E能預防膽固醇堵塞，有助於對抗冠心病等，男士們可適當補充一些維生素E。可通過服用一些天然維生素E膠囊等保健品進行補充。
男性還需補充維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸，使心臟受到更好的保護。爲更好保護心臟，補充維生素B6和葉酸是必要的。經常服用由天然酵素 （啤酒酵母）爲主要成份製成的金華素片、金華素膠囊等可很好地補充體內缺乏的維生素B6和葉酸等。
最後，男性還要注意補鋅。在“補這補那”的滋補呼聲中，很多男士卻偏偏忽視了十分急需又缺少的鋅元素。據美國政府最新的膳食調查表明，體內鋅含量達到標準的男子竟然不足1/3，所以男士們應該在日常生活中注意補鋅。多吃一些含氨基酸螯合鋅的保健品如黃金礦維、礦維他、優礦維等，即可滿足人體每天所需的鋅元素。
另一方面，男性在補充蛋白質的時候應注意適量。除從事大強度健美運動的男性以外，多數男性在日常飲食中就能得到足夠的蛋白質，並不需要通過保健品來進行大量補充。如果真的需要補充蛋白質，必須做到適可而止。因爲如果身體不需要，補充再好再多的蛋白質也是多餘的。
再有，南瓜籽油是目前世界公認的優秀藥食兩用植物油的其中一種，由於其對男性多方面的保健作用，被人們譽爲“男人的好朋友”。尤其針對四十歲以上的中年人而言，經常服用含南瓜籽油成分的保健品對保持整體健康非常有益。
據德國順勢療法的研究證實，南瓜籽油具有下列營養功效：
1. 氨基酸，像甘氨酸、丙氨酸、穀氨酸特別豐富。這三種氨基酸對人排尿舒暢起着重要作用
2. 多種維生素，尤其是維生素B和E非常完整，維生素A也非常豐富。維生素 E，在保護前列腺扮演非常重要的角色。
3. 多種不飽和脂肪酸，可以在人體中處理脂肪和膽固醇的利用，幫助心血管中的膽固醇和甘油三酸酯維持正常水平，對治療動脈硬化、糖尿病均有效。
4. 優質的脂類，具有美容、增加精力、保持和改善性機能和提高大腦功能。
當前，對於南瓜籽油的研製和生產已悄然崛起，一種採用從中國特有的紅皮黑籽南瓜籽中提取的南瓜籽油爲主要原料的南瓜籽油軟膠囊體現了“扶正固本”、“溫養祛症”的原則，使人們對南瓜籽油的利用更加科學、有效。長期服用對男性前列腺疾病、改善性功能和防治男女祕尿系統疾病、動脈硬化、糖尿病、脫髮等病症大有益處。
5. 礦物質，包括鐵、鋅、銅、鎂、硒。這些礦物質在人體的作用非常微妙。人體內大部分的生化過程都需要酵素參與，而酵素就不能缺少礦物質。這些礦物質中尤其值得一提的是鎂和鋅。鎂在人體可促進平滑肌收縮，而且鎂若不足而由鈣質取代的話，很多器官就會發生鈣化，這是一種衰老的過程。所以有人認爲，常吃富含鎂的葉綠素、胚芽，甚至鎂素片，可以預防老化；鋅和男人的生殖系統健康則更是息息相關，在前列腺液中的鋅會進入精子內。目前已知前列腺液內的鋅含量減少，是前列腺發炎、精子數目減少、產生前列腺癌的誘發因素之一。科學研究證實：食物中嚴重缺鋅的地區（像非洲和中東開羅附近等），都發現居民的性器官有發育不良、性慾減低的現象，也有很多人患不孕症。
