生活當中我們想要保持長壽的話，那麼一定要保持良好的生活習慣，戒掉那些損害我們壽命的習慣，那麼長壽的特徵有哪些呢？保持長壽的習慣有哪些呢？今天就爲大家介紹一下！下面大家就一起來看一看吧！
長壽的人身上一般都有這個特徵
耳廓的飽滿
在《黃帝內經》中提到，長壽的人耳廓血色一般都好、而且飽滿。
中氣十足，聲音洪亮
講話有力，聲音洪亮，其實直接反應着人體內部臟器的盛衰。中氣十足的人，往往脾胃強健，營養充盈周身，因此身體防禦能力強，百毒不侵。中醫講此爲“正氣存內，邪不可幹”
眉毛長垂
眉毛長短與壽命的聯繫。在中國古籍中有相當多的記載。
年輕人，毛髮的更新速度一般是很快的。而年老的人，因身體代謝慢的原因，眉毛往往更新速度比較慢，而此時眉毛則會逐漸變長。這也就是爲什麼長壽的人，往往眉毛較長的原因。
長壽的人要做到哪些
情緒宣泄
現代社會，男人承擔了太多的壓力。生存、家庭、雙親、事業等各方面的壓力。難免各種無奈，縈繞內心。學會情緒的宣泄，會大大的加強身體的健康，長壽離你不在遙遠！
適度運動
運動流汗，是促進身體代謝最好的方式。運動流汗的過程中，人體血液不斷循環，會輔助人體排出大量的毒素。實驗表明，這些毒素甚至是那些含有強致癌性的金屬等。
經常喝茶
現代科研，發現茶中富含一種物質---茶多酚。它是非常好的抗氧化劑，抗人體衰老。清除血管的垃圾，預防心腦血管疾病。
同時它能夠人體吸收射線、抵抗輻射。那些經常接觸電腦的人羣、在化工場所工作的人羣、因爲病情長期需要照X線的人羣尤爲適宜。
長壽男人必備的習慣
每天至少喝2000ml水
根據英國腎臟研究中心指出，如每天最少喝2000ml的水，那麼你得腎病的機率就會降低80%。但必須是優質的白開水。
一週4~8杯紅酒
一週喝4~8杯的紅葡萄酒，葡萄表皮中富含白藜蘆醇，可抑制癌細胞發展，也可把危險降低50%。
少喝白酒
少喝白酒。酒的主要成分是酒精，約90%以上的酒精成分在肝臟內代謝，肝細胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至導致肝癌。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需12 個月來自我修復。
抽菸不上癮
吸菸會大大增加肺癌發生概率，90%的肺癌患者都是吸菸者，男性吸菸患肺癌的機率是不吸菸者的23倍，女性是13倍。
每天堅持曬太陽
男人缺少維生素D會導致脫髮、肌肉無力及關節疼痛等問題。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的，而少量的維生素D則可通過魚、蛋、穀物食品等攝取。
這些長壽方法不可忽視
1、多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，於是很多人認爲男人就別吃那麼多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發現，常吃黃豆製品的日本男人罹患前列腺癌的機率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。
2、該哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑鬱，女性哭得多被認爲是壽命較長的重要原因。情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素，被稱爲痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
3、欣賞美女
記着，這裏說的是看美女，而不是娶美女做老婆。科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。
4、知足常樂
芬蘭有研究者發現，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸菸緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的機率要高兩倍，而且前者較後者死於患病的機率高三倍，另外，那些有酗酒惡習的男性死亡的機率更高。
結語：生活當中影響我們壽命的習慣有很多，我們要保持良好的生活習慣，多做一些有益健康的事情，那麼做什麼可以保持長壽，大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！
