想要身體健康少不了一個健康的肝臟，但是現在生活節奏的加快導致人們的精神壓力也與之增大，這本身就容易上火傷肝，但我們還總是疲於應付生活中的人和事，對自己的生活習慣就持放縱的態度。無暇顧及身體的訴求，等到病上門來時，才懂後悔晚矣的道理。爲了不要以後的追悔莫及，現在就要改變混亂的生活節奏，看看下面這些不利於健康的生活習慣你有嗎？
1. 過勞和肥胖
過度勞累不僅僅是指體力上的消耗，還有精神上的壓力，都對肝臟有所損傷。中醫上說肝火旺的人易怒，而易怒的人又會讓肝火更旺。這就是說精神上的情緒，比如壓力也會傷及身體，而身體上的問題也會反映在情緒上，總之要有一個出口，一旦過分壓抑就只能讓身體來承擔得更多了。此外肥胖也導致肝臟的功能退化，脂肪肝的危害也不容小視。
2. 睡眠不足
肝臟的排毒時間是在深夜，但很多人享受夜生活，工作也在夜裏才更有靈感，試想一下體內毒素都已經到了肝臟，但沒在睡眠的時候肝臟不能工作，是不是毒素就堆積在了那裏，可想而知這對肝臟的傷害有多大。
3. 晨起不排尿
昨天加夜裏的被排出來的垃圾廢物要通過排泄來清除出體內，如果沒有及時解決這一問題，那麼這些垃圾又會被人反覆吸收回去，讓身體二次爲它們工作，加重負擔，尤其是排毒的肝。
4. 飲食不規律
飲食不規律，一下不吃一下又吃很多的時候就會給消化系統帶來損傷，同樣也會波及到肝臟，長期這樣有誘發脂肪肝的風險。
5. 吃藥太多
是藥三分毒的老話說得一點不錯，所以不要過分依賴藥物，一點小病也馬上吃藥，因爲他們都會給肝臟帶來負擔，千萬不要因小失大。
6. 飲酒過量
酒精肝的名字一看便知與酒有關，長期酗酒易患肝硬化，所以飲酒要適量。
7. 不健康的食物
醃製品、燒烤、油炸這些耳熟能詳的會有致癌物的食品都要少吃，因爲他們主要就是會傷肝，一旦體內有毒素就要通過肝來解毒，肝臟也不是宇宙黑洞，它是有承載極限的。
8. 吸菸
煙盒上都寫明瞭吸菸有害健康，這種有害不僅僅是肺部，還有身體的其他臟器都會受到連累，肝臟自然也是其中之一。而且吸菸還會傷害到他人，所以還是少抽或者戒掉吧。
珍惜自己的身體吧，不要讓壞習慣把肝謀殺掉，畢竟身體零件不好找，有錢不一定換得到。
