冬天，你有這種感覺嗎？腳部暖和、全身暖和;腳部冰涼、全身冰涼。這樣的情況，其實中醫稱爲寒從足生。寒氣會透過足部，蔓延到全身。那麼是不是保護好腳部，腳部不再寒冷，全身就暖和呢？這樣也是可以的。
腳部的重要性
人們會把腳當做身體第二心臟，可見其非常重要，保護好腳部，對保護身體非常重要，腳部可不僅僅是用來步行那麼簡單，很多時候，透過雙腳能看出身體的健康。
既然腳部如此重要，那麼在生活中，我們應該如何保護腳部呢？
如何保護腳部
睡前泡腳
養成泡腳好習慣能保護好身體，特別是在冬天更是要泡腳，通過泡腳，可以緩解疲勞，對促進腳部血液循環也有幫助。
當然，泡腳的水溫不宜過熱，控制在40度就好，睡覺前泡個熱水腳還能促進睡眠。
按摩腳部
泡完腳之後，對腳部進行按摩，也能保護腳部，這是因爲我們的腳部和身體各個部位是有聯繫的，通過按摩腳部，可以讓身體得到舒解。例如，按摩腳部涌泉穴，對刺激腎臟也有好處。
穿棉鞋
寒冷的冬天，穿上棉鞋是要好於穿其它鞋子的，一方面棉鞋能給腳部更多的溫暖，讓腳部不容易變涼，另一方面，棉鞋能起到較好的禦寒作用。
換着穿鞋
有些人生活過於馬大哈，會把一雙鞋一直穿着，直到穿壞了，纔去換另一雙鞋。這樣的做法，其實遠遠不如幾雙鞋換着穿，在換着穿鞋的時候，還能保護好腳部。要是一直穿着一雙鞋，很有可能會造成其中的細菌增多，甚至會造成腳癬。換着穿鞋，則能夠把前一天穿的鞋放在陽光下曬一下，對殺滅細菌也有幫助。
穿棉襪
說到了穿鞋，穿襪子怎麼能少得了呢？冬天穿上棉襪，也能保護好腳部，相比夏天的薄襪，棉襪更能給人一種溫暖。
科學的運動
相比其它季節，不少人在冬天不會進行運動，這樣的情況也是不可取的。運動有益健康，不能因爲天氣變涼就不運動，堅持運動才能獲得健康。
我們的運動都需要腳部的參與，不論是慢跑、打羽毛球還是打太極，都需要腳部的配合，在這過程中，也能鍛鍊腳部，使得腳部氣血流通順暢，對於保護腳部也有幫助。
上面簡單了介紹了腳部在身體活動中的重要性，對如何保護腳部做了一些介紹，希望對大家有所幫助，通過保護腳部保護好身體。
