體寒是我們日常生活中，很多人都會遇到的一件事情。引起體寒的原因有各種各樣。體寒的症狀具體表現爲：怕冷、四肢無力等等。那麼體寒的調理到底有哪些呢？讓我們來了解下吧！
體寒的調理
1.泡腳
體寒常常會引起四肢的血液循環不暢，而爲了改善這類現象，可以通過泡腳來養生。泡腳可以促進下肢的血液循環，改善體寒引起的腹痛、關節痛等。
2.艾灸
艾灸既是治病方法又是保健方法，同時還被中醫看作溫補方法。通過艾灸可以驅寒、暖腹。所以，體寒其實在日常生活中也有一定的調理方法。
3.加強體育鍛煉
特別是哪些經常坐着不動或者經常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環。
4.避免生冷食物刺激
生冷食物的刺激會加重體寒現象，如加重腹痛、腹瀉等。
5.注意飲食
我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
體寒該吃些什麼
1.玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖製作的美食十分適合經期的女性飲用，玫瑰花有理氣解鬱、活血、散瘀和調經止痛的作用。可以改善女性經期因爲體寒出現的痛經、經血不暢和心情鬱結。而紅糖一直是女性經期不可少的保養品，可溫暖身體，改善乏力現象。
2.當歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質，可以很好的補充人體蛋白質。同時，經常喝雞湯可以預防呼吸道感染。
其次，當歸可以補血、活血、促進氣血運行，能調理體寒引起的氣血不暢現象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補血、益氣等作用。
3.生薑紅糖茶
體寒人羣容易因爲受涼而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出現腹痛現象。通過飲用生薑紅糖茶可以改善這一類現象。
生薑有溫通驅寒的作用，除了可以調理風寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食慾不振和噁心。
4.黨蔘紅棗茶
黨蔘紅棗茶的製作採用黨蔘、紅棗用開水沖泡，適合調理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨蔘是補氣藥材，對於氣血兩虧引起的體寒十分有效。
引起體寒的原因
1.身體的血液循環差
當身體內的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會發生畏寒現象。而貧血、血液循環差等同樣會導致人體末肢的循環差，繼而引起畏寒現象。
2.身體的陽氣不足所致
在中醫看來陽氣是維持生命的基礎，具有溫養身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時，便會出現畏寒、體寒等現象。甚至中醫認爲陽氣不足還會出現疼痛現象。
3.疾病導致
所謂久病體虛，長期患病人羣容易發生陽氣不足、氣血不暢現象，因爲疾病對人體的過度耗
損，又沒有及時調養身體，自然會引起體寒現象。
4.後天的飲食導致
首先，後天的不良飲食習慣，如過度食用生冷食物、偏食、節食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導致人體的熱量不足、出現亞健康等。
其次，情緒不良、愛菸酒、不運動等習慣同樣會引起體虛畏寒。
體寒的症狀分爲哪些
體寒的症狀會因爲輕重程度的不同，在人體的表現也不同。
1.不宜察覺的輕度體寒
輕度體寒一般表現爲手腳畏寒、身體怕冷、痛經、面色沒有光澤、容易疲勞和關節易痠痛。當然這些現象並不是全部都會出現，正因爲這樣，體寒才容易被忽視。
2.中度體寒容易引起身體的不適
中度體寒症狀所引起身體的不適會認爲是其他疾病所致。常出現口腔疾病、便祕、月經不調、皮膚乾裂等，尤其是腳部的皮膚更容易發生乾燥開裂現象。
3.容易導致疾病的重度體寒
當體寒嚴重時會引起身體的疾病現象，如發生尿頻、尿不盡、水腫、肢體麻木、胃腸道不適、食慾下降和精力差等。
結語：女性朋友千萬不能忽視自己身體寒冷的情況。因爲身體一旦體寒，就會引起各種各樣的併發症，甚至會讓你的食慾和精力都變得很不好，這對於健康是會造成很大的威脅和隱患的。所以我們千萬不能忽視體寒。
