老寒腿吃什麼好呢
我兩年前患上了“老寒腿”，雖然症狀不嚴重，但在陰天下雨的時候膝部總是疼痛，影響外出活動。最近，老友拜訪，說經常吃一些顏色鮮豔蔬菜和水果，可以降低罹患關節炎的風險。果真如此嗎？
廣西讀者：黃舟雲
答疑專家：醫院專家
我們知道，“人老先老腿”。“老寒腿”是大衆對膝關節炎的俗稱，屬於中醫“痹證”範疇。
膝關節炎多因生理性老化導致，表現爲關節軟骨營養不良，代謝異常，並出現骨刺。除與年齡密切關聯外，發病誘因主要有四：一是與外感寒邪有關，症狀表現爲關節疼痛劇烈，疼痛部位較涼，用手摸起來感覺涼而不溫，怕冷怕風，遇寒疼痛加重，遇熱疼痛減輕，常伴關節拘急、屈伸不利;二是與因瘀致痛有關，症狀表現爲關節疼痛，疼痛如刺、痛處不移，夜間疼痛加重，疼痛局部可見膚色紫暗、肌膚甲錯，毛髮不榮;三是與痰溼進犯有關，症狀表現爲關節腫脹疼痛，且疼痛固定不移，病程纏綿難愈;四是與陽虛疼痛有關，症狀表現爲關節疼痛，喜暖惡寒，身體畏寒，肢冷不溫，精神不振，喜蜷臥，大便稀溏，小便清長。
爲此，怕冷者平時要注意保溫，勿受涼;陽虛者平時要注意多吃羊肉、狗肉等;肥胖者平時要注意減肥等。
另外，“老寒腿”患者應該多吃胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芒果、奇異果、梨子、橘子、檸檬、木瓜、杏、柿子、玉米、菠菜、苜蓿、甘藍、水芹等顏色鮮豔的蔬果。希臘科學家前不久研究表明，綠色蔬菜吃得越多，患關節炎的可能性就越小;英國曼徹斯特大學的研究員發現，多吃胡蘿蔔以及其他一些顏色鮮豔的蔬菜和水果，可以降低罹患關節炎的風險。因此，爲了健康的骨骼和關節，請您在餐桌上多增加這一類的蔬果。當然，如能配合溫水游泳和適當的自我按摩，效果則更好。
