隨着現在生活壓力變得越來越多，這樣就導致了非常多的人們都開始忙碌起來的，這個時候就會導致自己的腎臟出現一些問題的，特別是會讓自己的腎臟裏面堆積很多毒素的，如果是這樣的話就會讓自己產生睡眠不是那麼好，尤其是在晚上的時候經常會感覺到自己有些失眠的，要是長期下去的話就會讓自己的精力根本就是沒有辦法集中的。
您脾胃虛寒是腎陽虛的症狀，另外腎陰陽兩虛的症狀：五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。可以服用金匱腎氣丸治療，金匱腎氣丸是六味地黃丸加上肉桂、附子組成的飲食上多吃些健脾補腎的黑芝麻，枸杞，芡實，羊肉，山藥，桂圓，蓮子，芡實，豆製品，苡米，核桃，海蔘等，並且注意多休息保證充足的睡眠，適當的進行體育鍛煉。般食療，可以做多吃些，燉豬腰，或者是羊肉之類的食物
中藥方劑中的龜鹿二仙膠能滋陰填精，益氣壯陽。達到陰陽並補的作用。一方面，您可以前去藥房購買該成藥。另一方面，也可以將方中的人蔘，枸杞熬成膏劑服用。 此外，平時自己在家中，使用灸條溫灸腰部，肚臍和足三裏，也有溫陽行氣，保健的作用。
1、限制含鉀高的飲食
含鉀最高的有：冬菇、紫菜;其次：馬鈴薯、黃豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、雞等;中等量：絲瓜、苦瓜、蘚蘑菇。
含鉀量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大量水中浸泡30分鐘後再煮，把湯棄之，再食用，水果宜每天少量，不宜過多。
2、執行低磷飲食
含磷高的食物有：麥片、黃豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉鬆、魷魚乾、動物內臟(豬心、腦、肝、腎)等不宜多吃;肉類的含磷量高於植物，爲減少肉類中的含磷量，可把肉切成片，用開水煮一下，只吃肉而不吃湯。
其實現在很多人們都是使用保健品來進行養腎的，不過最好的還是中成藥的，這樣的話對於自己的身體纔會更加好的，並且儘量要在醫生的指導下面來進行選購的，不能夠隨意的去吃一些保健品的，不然的話對於自己的身體是會帶來毒副作用的，還要記住吃一些補腎的食物。
