焦慮症可以自愈嗎？
很多精神疾病在科學的護理下，都會有自愈的可能，但不意味着所有的精神病都可以自愈。
焦慮症的自愈需要患者掌握自我治療方法，由於焦慮症幾乎會深入患者生活中的各個細節當中去，對患者的正常生活影響非常大，所以一旦受到焦慮症困擾就要及時抓住治療時機。
焦慮症的治療辦法包括以下幾種：
一、看淡他人對你的評價：專家認爲人的焦慮與別人給你的評價有關。想想你爲什麼而焦慮?上班的時候是不是感覺到一點緊張，因爲你不想被老闆和同事評價爲懶散的、沒禮貌的。你希望自己在別人的心中是完美的。正因爲這種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當你意識到自己在爲別人的評論而焦慮的時候，你要學會和自己對話。
二、精神分析治療：因爲精神分析學把焦慮症的起因歸結爲壓抑的無意識衝突，所以，焦慮症的精神分析治療，就是幫助患者領悟他們的內在心理衝突的根源。
三、認知行爲治療：如果患者的焦慮症狀遊離於任何特定情境也就是不與某種特定環境有特殊的關係，那麼醫生就會運用“放鬆訓練”來降低病人的總體緊張水平。另外，由於焦慮症患者經常表現出無助感，所以治療者會幫助患者通過學習有用的技巧（比如，社交技術，直言技術），來提高患者面對各種情境的信心。
焦慮症的食療
現在對焦慮症的治療都是採取綜合療法，而最受歡迎的還是食療法，因爲這種療法在治療焦慮症的同時，還不會有副作用的問題。
1、棗麥粥
配製原料：棗仁30克，小麥30―60克，粳米100克，大棗6枚。
製作方法：將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，溫熱食。
2、玫瑰花烤羊心
配製原料：鮮玫瑰花50克（或幹品5克），羊心50克，精鹽適量。
製作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反覆在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。
