如今的社會，壓力太多，誘惑也太多，難免會變的浮躁。那麼心情浮躁怎麼辦呢？如何才能讓心情平靜呢？工作心情很浮躁怎麼辦？要如何調節呢？下面跟着小編一起來看一下戰勝浮躁的辦法，讓你不再爲浮躁怎麼辦而煩心。
面對浮躁的社會，浮躁的內心，我們首先要做的就是要學會讓自己靜下心，只有靜下心了，我們才能更好的做事。
如何戰勝浮躁
多看書，漲知識
浮躁有時候是自己缺少知識，不知道該怎麼面對，就該產生急躁了，以及不安，讓我們面對這個事情的時候就會急躁，不能平靜下來，通過看書記，讓我們掌握一些方法，學會調節。
學會思考
急躁來源於我們內心的衝動，我們不要衝動，要思考思考，知道自己下一步要做什麼。不要啥都不管，就是急躁不安。
學會淡定
雖然我們經常會說淡定，但是淡定卻不是說學會就學會的，這需要我們去努力的學習。學習一些可以讓我們淡定下來的方法，比如聽聽音樂，哼哼歌，這些事情雖然很小，但是卻能夠讓我們心情靜下來，這就足夠了。不要讓心情幅度太大，免得急躁不安。
運動放鬆
當我們急躁的時候，或者不安的時候，我們可以讓自己進行跑步，通過跑步讓我們自己急躁的心情得以釋放。
要有強大的心理準備
我們自己做什麼事情都要有強大的內心，不能經歷不起大風大浪，讓自己多遇見一些事情，能夠讓自己的心理承受能力提高，也能夠讓自己的急躁減少了。
學會放鬆
告訴自己的大腦，現在自己很急躁，這個是我自己的錯誤導致的，急躁的情緒，對不起，是我讓你產生了，希望你退去吧，謝謝你，通過對話，然後讓自己的心情平靜下來。這個方法要經常的練習。
學會調節呼吸
首先我們要學着讓自己的呼吸均勻一些，不要太急促，我們可以發現，當我們煩躁的時候，呼吸都會比平時要快，而這時候我們就需要深呼吸，並保持三秒，接着再吸氣，呼出來，這樣來調節我們的呼吸，讓自己的心放松下來。
減少自己的慾望和追求
一般你煩躁的時候都是你十分的羨慕比人比你強，比你有錢，比你過得幸福，你本來是能力和品貌都比對方出色的，但是卻在某一方面輸給了對方，這樣就會造成你暫時的不安，你就會想爲什麼會出現這樣的狀況，這樣你的心態就發生了變化，開始了追求和攀比，最後你就會開始煩躁不安，要是你能減少自己的慾望和追求，我想你也不會出現浮躁的心情。
冷靜思考問題，平靜內心浮躁
當你煩躁的時候，你可以自己先把自己一個人密封起來，然後靜靜的想一些事情，把自己浮躁的來龍去脈全部理清楚，只有這樣你才能夠知道自己內心的真實想法，不管怎麼樣，人肯定可以控制自己內心的真實想法，可以控制自己的情緒，才能讓自己立於不敗之地。
當你十分的浮躁時，你可以嘗試深呼吸
深呼吸可以平靜下我們的身體，也可以幫助我們緩解緊張煩悶的情緒，當你十分的煩躁的時候，你首先可以長時間的進行深呼吸，然後讓自己整個人都靜下來，只有自己的心平靜下來，才能抑制你去想其他的事情，這樣你才能暫時的穩定自己的情緒，讓自己不煩躁，不去想那麼多事情。
當你浮躁時你可以出去走走，到一個陌生的地方旅遊一下
到陌生的地方就是爲了讓自己能夠得到心靈的釋放，讓自己在陌生的環境中徹底冷靜下來，只有人在冷靜的情況下才能正確的思考問題，讓自己在陌生的環境中待一段時間，可以讓自己感受下異地風情和異域人民的熱情，讓自己徹底忘記煩惱，忘記煩躁，遠離煩躁。
當你浮躁時，可以選擇一項自己擅長的運動
比如網球，羽毛球，籃球都可以讓自己運動的精疲力盡，等你精疲力盡的時候，你唯一想的就是休息，當你大睡一覺起來之後，也許你的所有煩惱都會忘記，一切都會過去的，浮躁只是暫時的心裏狀態，只要想方設法讓它過去，我們就能做好自己。
當你浮躁時，可以選擇轉移注意力，做點輕鬆安靜的事情
釣魚是一個讓心靜下來最好的方法，不僅需要耐心，更需要讓自己的精神始終處於釣魚狀態，人在高度集中的情況下，一定能全身心的投入，等你釣到魚的時候你會特別的開心，在集中和開心的狀態下，你的浮躁心情也會消失殆盡。
擁有正能量
總之，人只要心裏不要有雜念，不要存在攀比心裏，能夠正確的對待自己的人生觀，價值觀，才能做到心靜，才能不會出現浮躁，人才能更加正能量的向前。
4種心理暗示法有效解決煩躁
1、心理暗示法
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
2、目標轉移法
如果你是因爲某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、思想交流法
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裏的煩躁能夠得到消除。
4、運動釋放法
如果說前三種方法是“精神療法”，那麼這一種就是“物質療法”了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。
結語：其實很多時候我們都會變得心情浮躁，可能只是因爲一個問題困擾着自己，心情浮躁怎麼辦，這個時候，我們就要懂得緩解自己的情緒，讓自己靜下心來，好好的思考問題，只有靜下心，我們才能快速有效的解決事情。
