良好的血液循環是保證人體健康的基礎，當身體內部的血液循環出現問題時，人體便容易患上許多從未想過的疾病，而血液循環離不開健康的血管，如果血管被堵塞體內血液循環一定會出現問題，因此保護血管就是十分重要的事情。
中醫色診博大精深，色診中有一個是相對便於掌握，而且和普通人密切相關的，就是舌頭的顏色。中醫認爲，心在竅爲舌，也就是說，心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。
舌上淤斑
提示血脈淤阻
對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴脣呈現暗紫色或有淤斑，多數是因爲血液循環出現障礙導致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降導致的，在中醫屬於血脈淤阻。
如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，提示可能有心血管疾病;
如果伴有頭暈頭痛等症狀，則提示可能有腦血管疾病。
除此之外，身體有淤血的人，還會有多種症狀，比如痛經、經血有塊，身上莫名會出現青紫斑塊，對疼痛的耐受力特別差，皮膚面色缺少光澤，十分暗淡。
舌頭髮紅
提示心陰不足
健康的舌頭應該呈現出淡粉色。在臨牀上，有些患心血管疾病的人可能會出現舌頭髮紅的現象，並且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適症狀。
這從中醫上講屬於心陰不足。心陰不足的時候容易生虛火，誘發心血管疾病。
舌苔變白提示氣血不足
舌苔變白可分兩類
其一是舌質淡白，如果這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等症狀，提示可能患貧血性心臟病。
其二是舌苔白膩，多與中焦溼阻有關，病人多伴有胸悶、心前區不適等症狀，病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。
腳上有個“皇帝”穴
這裏通了，心臟血管也通了
公孫穴
公孫，經穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經，足太陰之絡穴，八脈交會穴之一，通衝脈。
公孫穴就像皇帝一樣可以指揮四方，那麼通過按揉公孫穴就可以調動全身，所以按揉這個地方可以接觸全身的疲乏，對五臟皆有調節作用。
心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調節氣血盛衰，加強益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養，心神安寧。
【取 穴】
在足大趾與足掌所構成的關節(第1跖趾關節)內側，往後用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨後端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。
【打開方法】
用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩2次。
結語：心血管是最怕堵的，所以一定要經常按摩腳上的這個能夠通開心臟血管的“皇帝”穴，心臟血管通了，舌頭的顏色也會慢慢恢復，疾病也自然就遠了！
心血管堵塞的症狀
1、心臟性哮喘
這種症狀一般發生於廣泛前壁的心血管堵塞時，並且多發生在心血管堵塞發作24h內，同時也是初期死亡的重要理由之一。
2、疼痛
疼痛是心血管堵塞最常見的一種症狀，並且疼痛也是心血管堵塞的初始症狀。不過患者的疼痛部位可能是不同的，有些人會出現乳後疼痛，或者是心臟前部疼痛，但是患上都是會出現壓榨性疼痛症狀。
3、心力衰竭
心血管堵塞也會影響左心衰竭，這病人一般會出現呼吸障礙伴隨着咳嗽和紫紺的症狀，嚴重的患者會引起肺水腫，從而有會引起右心的衰竭，所以就會嚴重的威脅到人的生命。
心血管堵塞的治療方法
1、藥物治療
大多數心血管疾病的患者都會服用硝酸甘油能有效的緩解心絞疼痛，心悸等症狀，所以心血管疾病的患者應常在自己口袋內備有速效救心丸.另外，從遠期來看，美託洛爾和阿替洛爾這一類的藥物也應該服用.此外，單硝酸異山梨酯，曲美他嗪，鈣通道阻滯劑等藥物也可以考慮服用。
2、手術治療
1、心血管堵塞的溶栓治療是現代醫學和病理學可以正式的了，在冠狀動脈粥樣硬化基礎上，血栓的急性形成引起血管腔的急性閉塞，導致冠脈的血流中斷是AMI的病理基礎。
2、經皮腔內冠狀動脈成型術是一種近年來發展起來的利用高科技技術治療冠心病的介人性治療手段，它適用於各期冠心病的治療。
3、心血管堵塞的介入治療和冠脈搭橋術相比，它具有不開胸、不全麻、對病人創傷極小的優點。它的血運重建程度遠高於溶栓治療，但對某些病人其療效不及冠脈搭橋術，而且存在l5%左右的術後血管再狹窄可能。
4、冠狀動脈旁路移植術也稱爲“冠脈搭橋術”。它是從病人身上取一根不影響生理功能的靜脈或動脈，一端連接於主動脈根部，另一端連接於冠狀動脈病變的遠端，正好繞過有病的冠狀動脈部分，像一座“橋”到達遠端的心肌。
血管最喜歡人們做這件事
早上8：00
稱體重。每天早上排尿、排便後的體重數值比較準確。中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲指出，一旦體質指數，即BMI=體重(千克)÷身高的平方(米2)超過28就算肥胖，會導致心臟負擔增加、心跳加速，對血管壁產生不利影響。肥胖人羣往往血脂偏高，會導致脂質沉積，動脈硬化風險升高。因此，要養成每天一早稱體重的習慣，早察覺發胖苗頭，並及時改善飲食、運動等生活習慣，預防超重和肥胖，保護血管。
喝杯豆漿。早餐時喝杯豆漿，不僅美味，還對血管有益。中國健康教育中心專家沈雁英告訴記者，豆漿是很好的豆類製品，富含身體不可或缺的植物蛋白、大豆異黃酮等。植物蛋白和動物蛋白的區別在於，從肉類等攝入動物蛋白的同時也會攝入脂肪，一旦過量就會造成高血脂、脂質沉着、血管硬化，而植物蛋白不存在這個問題。建議大家適量增加植物蛋白的攝入，物美價廉的豆類就是不錯的選擇。大豆異黃酮是一種植物雌激素，對延緩衰老、應對更年期、預防動脈硬化、保護心腦非常有益。值得提醒的是，榨豆漿時最好多加幾種食材，除了常用的黃豆，還可以加入黑豆、紅豆、綠豆、花生、芝麻，既美味又營養。另外，喝豆漿最好別加糖，以免熱量超標。
上午10：30
每坐1小時活動10分鐘。國際研究發現，久坐是誘發猝死的重要原因之一。楊偉憲指出，久坐會減緩機體新陳代謝速度，一些物質消耗不掉，便會在血管壁沉積下來。久坐者大部分是腦力勞動者，精神高度緊張，容易導致血管長期收縮並由此帶來傷害。10：30處於上午工作時間的中段，此時活動10分鐘可以放鬆情緒、減輕久坐的影響。專家提倡，如果可以的話，儘可能每坐1小時起來活動10分鐘，眺望遠方、拉伸四肢、散步等舒緩運動均可。
中午12：00
攝入多彩蔬菜。午餐在一天飲食中的作用非常重要，建議最少吃夠5種以上的蔬菜，能強健血管。沈雁英說，中醫講"五色"入"五臟"，分別是紅色入心、黑色入腎、白色入肺、黃色入脾、青色入肝。現代營養學認爲，不同顏色的蔬菜含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。
來塊清蒸魚。"研究發現，魚肉脂肪含量較少，一般在5%以下，卻含有豐富的不飽和脂肪酸，不僅能改善腦細胞、神經系統功能，還能延緩動脈硬化進程，保護血管彈性。"沈雁英說，脂肪少、熱量低的魚肉備受各國醫學專家的推崇，一項研究發現，每週吃魚3次，心腦血管疾病的發病率會下降30%。值得提醒的是，烹調魚類時最好不要煎烤油炸，清蒸法清淡少油，最能體現魚肉的優點。
下午15：00
蘋果當下午茶。沈雁英告訴記者，富含果膠、果酸、維生素C的蘋果常被稱作"全科醫生"。其中，果膠號稱"血管清道夫"，可減少肝臟對膽固醇的吸收、防止脂質沉積、維持血管彈性。蘋果還有減肥作用，美國一些肥胖人羣甚至將一週中的某一天作爲"蘋果日"，以求減肥降脂、預防心腦血管疾病。作爲全球消費量最大的水果，蘋果一年四季都能吃到，且升糖指數不高;中醫認爲它性平，男女老少皆宜。
吃點核桃。沈雁英表示，核桃富含不飽和脂肪酸，對保護血管有益。中醫認爲，以形補形，核桃仁和大腦形狀相似，因此核桃還有一定的補腦作用。特別是下午工作疲勞時，吃點核桃可以增添腦力、維護大腦神經功能、緩解疲憊。但核桃含油脂較高，不宜多食，一般一次兩三個，一天不要超過7個。
傍晚17：30
提前兩站下車。運動能促進機體新陳代謝，不斷更新細胞，有助增加血管的粗度和彈性，使小血管的數量增加。臨牀還發現，一些經常手腳冰涼的女孩注重鍛鍊後，由於心肺功能得到提高、末梢循環得到改善，症狀明顯緩解。遺憾的是，很多人把"沒時間"當藉口不鍛鍊。沈雁英認爲，真想鍛鍊總有辦法，比如少開車，儘量搭乘公共交通工具出行;下班時間比較寬鬆時，可提前兩站下車，步行回家，增加鍛鍊量。"百練不如一走"，步行是最好的運動。
遠離高油高鹽食物。沈雁英說，胃的排空時間一般爲4個小時，因此到下午5點左右，很多人會覺得餓，更可能"飢不擇食"，攝入洋快餐、方便麪等高油、高鹽食物。但高油食物會提高血脂水平，鹽攝入過多可造成血壓升高，最終加速血管老化，威脅血管健康。晚飯前如果感覺飢餓難耐，最好以蘇打餅乾、牛奶等暫時充飢，遠離高油高鹽食物。
晚上19：00
喝碗雜糧粥。"晚餐喝碗雜糧粥對保護血管十分有益。"沈雁英說，五穀雜糧中含有較多的膳食纖維、多種維生素和抗氧化物質，比如花青素、類胡蘿蔔素、β葡聚糖等，利於控制餐後血糖和膽固醇水平，從而預防心腦血管疾病。我國宋代着名詩人陸游活到86歲，他的養生經驗就是"我得宛丘平易法，只將食粥致神仙"。喝粥時，搭配木耳、海帶、芹菜、香菇等，保健血管效果更佳。
結語：以上就是今天小編爲大家介紹的有關內容，對於血管的健康大家知道該如何保養了吧，血管最喜歡這幾個事情，你知道了嗎？這幾個時間點是保養血管最重要的時刻，血管的保養才能保養好我們的身體哦！
