衰老是一個必然的自然規律，女性是最怕老的。都說25歲以後女人開始衰老，所以怕老的女性隨時都在保護着自己的身體，那麼抗衰老的方法有哪些呢？女性吃什麼抗衰老呢？本文就從身體容易衰老的部位來做詳細的介紹。>>>女人這部位較敏感千萬別亂碰
女人25歲之後都害怕人生的第一道皺紋爬到自己臉上，過了25歲的女人，很多部位都開始衰老，禁不起任何外部力量的傷害，當然不能隨便讓人觸碰了。那你們知道女人開始衰老的器官都是哪些部位嗎？下面就和小編一起來看看吧。
女人25歲後這個部位千萬不能碰
乳房，最脆弱的部位
女性乳房最具有魅力的年齡段是21-23歲時，此時，乳房彈性、豐滿度與柔軟度都是最強的，但好景不長。
進入25歲後，乳房變開始逐漸走向下坡，開始進入衰老時期。並且，隨着生育、哺乳的發生，乳房組織會退化，經常摸的話容易導致乳房下垂、鬆軟，而至更年期後，則是乳房腫瘤疾病的高發階段。
保養方法
一定要根據每個階段的身體變化來選擇內衣，洗澡時，要避免用過燙的水沖洗乳房，並且要由下至上衝洗，可以延緩乳房下垂，平時多吃蛋白質豐富的食物，比如雞蛋、海帶等食物，儘量母乳餵養，可以預防乳腺疾病，多進行乳房檢查，注意按摩手法。
腸道，衰老的最快的器官
事實上，在身體所有的器髒中，腸道是最快會進入衰老的，而腸道的功能退化最明顯表現就是身體出現便祕的症狀。
一旦腸道進入老化，腸道中的毒素無法及時排出，就會導致女性面色暗黃，色斑、口臭等問題，而且腹部贅肉也會漸漸增多。
保養方法
適量食用根莖類食物，如薯、土豆、胡蘿蔔等，並增加綠葉蔬菜與水果攝入，每天1小杯酸奶，可以增加腸道內的有益菌羣，促進腸道蠕動力，每天空腹1杯溫水。
另外，可以在晚上用點風油精擦在肚臍周圍，順時針方向摩擦腹部，再逆時針，按摩10次，至腹部發熱。
卵巢，女性激素的管理者
卵巢對於女人來說，作用之大不是文字可以表達的。卵巢會在女性進入30歲後，分泌激素能力變弱。
但是，由於現代女性的一些不良習慣，如：過度減肥導致月經量少，閉經等，卵巢衰老的趨勢正逐步年輕化。
保養方法
一旦有月經不調要及時檢查，月經正常是卵巢功能健康的最明顯表現，每週至少3次有氧運動，慢跑、瑜伽等都是可以促進卵巢功能的，多吃些菠菜、胡蘿蔔，可以大大減少卵巢疾病的發生，並要減肥要合理，忌菸酒和不良情緒。
大腦，身體行動的統籌者
大腦雖然不會在女性進入25歲後，衰老的非常嚴重，但卻會比20歲之前，記憶力、集中力等等會有所下降，並且會容易健忘，而在30-35歲後，大腦正式開始衰老，而腦細胞會逐年遞減，因此，大腦的一些功能會有明顯變化。
保養方法
任何器官老化首先前提就是要保證正常作息，在不熬夜的基礎上，再來進行其他。
平時可以多選擇南瓜、核桃、西蘭花、雞蛋等等食物的攝入，可以維持大腦的基礎功能，一定要多咀嚼，還能夠增加腦部的血流量，此外，多動腦可以有效的防止大腦退化。
其他衰弱的部位
臀部
40歲開始，女性會發現臀部開始衰老，鬆弛，手感變差。
保持良好和正確的坐姿，以及選擇有效的束褲可以有效控制臀形，提升臀部。
脊椎、腰椎開始退步
女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人羣是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在牀。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
二郎腿危機！調查發現長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。英國的科學家發現，135度的靠後鬆弛坐姿最能保持脊椎的形。
膝蓋容易被你忽略
膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因爲它默默無聞，顯得可有可無，但其實，有了她，你的美腿才能自由發揮性感的魅力！如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什麼美腿誘惑？美國某大學醫學院整形外科的教授指出：“女性膝蓋受傷的機率比男人高2.8倍。”
所以，如果不想你的膝蓋變老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！
雖然，內心裏不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對健康的危害已經被多次提及，這次還得說一句，它對你的膝蓋也會造成損傷。
對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經初期最爲脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動。
爬樓梯一直被譽爲最經濟實惠的減肥運動，但是卻對膝關節損傷最大。下樓時，爲防止膝關節承受過大壓力，應前腳掌先着地，再過度到全腳掌着地，以緩衝壓力。
女人抗衰老的方法
睡眠充足
睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節功能失常，影響表皮細胞的活力，所以每天至少要睡夠8個小時。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常狀態，延緩肌膚的衰老。
補水保溼
選擇富含礦物質的配方，有助於皮膚的自我恢復，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，在細胞中儲備充足的能量。含銀杏、人蔘、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通，細胞保護配方也可防止皺紋過早出現。
防曬工作
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持塗抹防曬霜(防曬係數15以上)，可將肌膚的光老化程度降低。
面膜輔助
進行清潔、提供營養、水分、均勻水油平衡，使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢復皮膚的彈性。
緊膚
尋找“緊膚”護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。
毛孔清潔
如果天生毛孔粗大，可以經常做面膜清潔護理，保持毛孔清潔，防止細菌感染，避免毛孔更加粗大。
25歲的女人肌膚新陳代謝會開始變得緩慢，吸收能力變差，所以就要提升肌膚的吸收力，每週做1～2次深層保溼護理和去角質護理工作。
清爽型眼霜
眼霜屬於營養型產品，營養成分較多，質地比較厚重，而三十歲並不需要過多的營養，只須要確保水分充足，可以選擇質地輕薄的着哩狀眼霜。
有氧運動
適當的運動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每週3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
女性吃什麼抗衰老
菠菜
不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
魚類
魚肉中含豐富的蛋白質，每條魚蛋白質的含量約15%-24%，而且魚肉結締組織也比較少，肉質細緻嫩滑，非常容易消化吸收，所以魚肉中約有87%-98%的蛋白質都會被人體所吸收。不僅如此，還含有很特別的ω-3系列不飽和脂肪酸，例如EpA及DHA。都能幫助人體抗衰老。
核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防乳腺癌的發生。
結語：其實女生衰老是一件很可怕的事情，漂亮的臉蛋、粉嫩的皮膚、充足的精力都將離人們而去，要想阻止自己迅速變老，那麼上文講解的一些抗衰老的方法，希望可以幫助到大家有效的抗衰老。
