隨着現在生活水平的不斷提高，很多人都在關注養生，尤其是女性朋友更加註重。但是在很多時候，都會根據自己的生活方式來養生，也就導致了常常使用的養生方法是錯誤的。下面這六大不科學的養生方法，一起跟着小編了解下，女性養生到底有哪些誤區。
女性六大秋季養生誤區
誤區1、馬馬虎虎健身
很多女性都知道養生會身體健康有好處，也就導致很多人通過健身等方式去鍛鍊射你，以幫助自己擁有更加苗條的身體，還能強身健體，兩全其美，何樂而不爲！
然而，健身房裏總是有些馬大哈，對於健身，女性朋友們如果不認真對待，也相當於沒有運動一樣，馬馬虎虎的健身完全起不到任何對身體有益的效果。運動要流汗，才能夠爲身體排毒，纔是起到了保健的效果。因此，從前馬馬虎虎健身的女性朋友們要開始認真起來了哦！
誤區2、長期穿高跟鞋
高跟鞋是每個女人都喜歡的物品，胖MM們可以穿上她使自己顯得纖瘦。高跟鞋是女人成熟、性感的標誌。喜歡苗條身材的女性一定是高跟鞋不離腳。但是，你知道嗎。
所以說，女性爲了愛美，總是會付出代價的，畢竟高跟鞋存在一點危險性，雖然說長期的穿高跟鞋能夠讓腿部變得更加纖細，但是也可能會導致兩腿變形。還會形成O型腿。所以對於愛穿高跟鞋的MM一定要適可而止。
誤區3、從不做婦科檢查
有多少女性朋友們是定期做婦科檢查的，少之又少，大都是等到了感覺身體不適的時候纔會想到去醫院做檢查。想要擁有一個健康的好體魄，就要時時刻刻了解自己的身體狀況，完全掌握自己的身體狀況，就要定期做婦科檢查，或者是每一年做一次體檢，也能夠更加有針對性的保養自己的身體。從現在開始，別再忽視婦科檢查嘍！
誤區4、長期用冷水刷牙
我想大多數女性朋友都是用冷水刷牙，大家可能覺得用冷水或者熱水刷牙沒有什麼區別。其實，長期用冷水刷牙不但不能起到清潔的作用，還會使牙齒變得更加敏感，還會造成牙齒提前脫落。所以，女性朋友們要多用熱水刷牙，給牙齒最好的保護。
誤區5、常吃避孕藥
吃避孕藥是一種緊急避孕的選擇，但是，女性朋友們不宜常吃。常吃避孕藥很容易給身體造成極其嚴重的負擔，更有甚者還會導致閉經、不孕不育等問題，避孕藥對女性朋友的身體傷害極大，因此，儘量不要吃避孕藥，更不能長時間服用。
誤區6、衛生棉條用不停
很多女性都喜歡用衛生棉條，甚至還有人一個月大部分時間都使用衛生棉條。其實，這些東西本身就不是十分乾淨，所以建議女性朋友們減少使用的次數，一定小心，別讓它對你的身體造成傷害。
女人養生吃什麼
護腦：菠菜
因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的”還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於”還原食物”呢？專家研究認爲，菠菜首當其衝。其次爲韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。
護眼：紅薯
維生素A素有”護眼小衛士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。
護髮：海帶
說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，營養專家認爲，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
護肺：番茄
英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
護腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的”美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的”美腿高手”是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。
護心：深海魚
德國專家曾發佈過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發生，尤以吃深海魚爲佳。魚裏所含的不飽和脂肪酸，被俗稱爲”好脂肪”，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。
護腎：黑豆
自古黑豆就被譽爲”腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認爲它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
護胃：甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽爲天然”胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍癒合的作用。
護甲：雞蛋
健康的指甲是粉紅色的，因爲有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。
護膚：西蘭花
西蘭花不僅營養豐富、口感絕佳，還是着名的”抗癌戰士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
女人養生
雌激素下降——攝取豆製品
雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平>
黴菌性陰道炎——多吃蒜類
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。因爲大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
貧血——補充高鐵食物
因爲週期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經期不適——喝些加蜜熱奶
腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。
因爲牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
痛經——吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
結語：養生也不是道聽途說，不管有用沒有，直接在自己的生活中就開始沿用，這樣的方法不僅不科學，還會對身體造成傷害，所以小編還是要提醒大家，養生是貼近生活，多看些有關養生的書籍，或者是養生視頻，多聽聽專家怎麼養生，讓你有一個正確的養生觀念，讓你少走彎路。
