目錄：
第一章：解不適有妙招
第二章：防曬五部曲
第三章：香菸也有好用處
生活中有很多你不增注意的妙方。比如說，不小心拉傷了怎麼緊急處理？打嗝了怎麼止嗝？牙痛了怎麼辦？如果我們知道這些常見不適的處理方法，就會方便很多。
解不適有妙招
冷敷解拉傷痛
肢體拉傷後如果無腫脹劇痛，可以擡高受傷肢體，然後冷敷。如果是胳膊傷，可以把手臂放在桌面上;如果是腿拉傷，把腿放在凳子上，然後用冰塊進行冷敷。
按穴位止打嗝
日常生活制止打嗝的方法非常多，穴位按壓是有效簡便的一種。可以分別用左右手掐按中指頂部，一般大約2分鐘左右，就可以止住打嗝。掐內關穴也非常有效，此穴位位於手腕內側距手掌約6-7釐米處，即手腕第一橫紋下約2橫指的距離兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已按中穴位。此法止打嗝非常有效。內關穴的按壓對於止住各種原因引起的噁心、嘔吐，也有非常好的效果。
牙痛按壓虎口
牙痛是人們最常遇到的麻煩，按壓虎口穴有效止牙痛，這是因爲虎口區神經活動可刺激大腦疼痛區域，阻斷面部和手部疼痛信號。虎口穴在拇、食兩指之間凹陷處，第2掌骨的中點邊緣處。方法是一隻手的拇、食二指用力捏另一隻手的虎口。國外有介紹，牙痛時用冰塊冷敷虎口也同樣有效。
吹氣緩解緊張
情緒高度緊張時，呼吸急促而深長導致過度換氣，使血液內二氧化碳與氧氣比例失衡.，控制心率的交感神經可以通過呼吸來調節。因此當你感到情緒緊張時，可噘起嘴脣輕輕向外吹氣，即可以讓神經放鬆下來。
揉耳治喉癢
很多人喉嚨癢時會咳嗽，這是人體的一種保護性反射動作。喉嚨癢時說明呼吸道內有病變發生，有些病理性分泌物和從外界進入呼吸道內的異物，借咳嗽反射的動作而排出體外。但有時在某些場合大聲地咳嗽會冷人尷尬。
如果你的喉嚨瘁而不便咳出聲時，不妨試試雙手揉耳朵的辦法。這是因爲刺激耳朵神經，可使喉嚨肌肉產生反射作用，從而能有效地止住喉嚨癢，避免咳嗽。
防曬五部曲
春光明媚的天氣，讓健身朋友們的訓練從室內轉向了室外，不過千萬不要興奮過頭而忽略了萬惡的紫外線。
一、頂一頂帽子
遮陽帽最好在四周都有23英寸的帽沿。帽沿的影子會保護頭、臉、耳和頸部。棒球帽可以保護頭頂和部分臉部區域，因此要確保在其他部位塗抹防曬霜。
二、套上T恤衫
衣物遮擋紫外線照射皮膚是有效的途徑。長袖襯衫、及膝長褲以及手套是阻擋紫外線攻擊的盔甲。時刻牢記如果你能透過布料看到光線，那麼紫外線就能透過布料見到你。
三、塗上防曬霜
合理的應用會帶來最好的效果。防曬霜的使用一定要遵循產品說明。大部分防曬霜需在暴曬前20-30分鐘塗抹才能起到保護作用：一定要記着保護臉部.耳部、手部和手臂部位。如果還需要塗抹驅蟲霜或
者需要化妝，請首先塗抹防曬霜。選擇產品時要確保該產品陽光保護因子(Sun protecOon Factor，SpF)大於15，通常情況下在太陽底下每2小時需要塗抹一次防曬霜。
四、戴副太陽鏡
太陽鏡應該阻擋99-100%。的紫外線或的輻射。如果標籤上表明“紫外線吸收波長至400nm”或者“達到ANSI紫外線標準”，那麼就是有效的。
五、清晨或傍晚跑步
不要在日曬最強的10點到16點之間跑步。如果你非要在那個時間段訓練，儘量跑小路或者陰涼地段。
TIpS：防曬番茄
根據BBC報道，英國研究者發現每天食用烹煮的番茄，可以提高皮膚抵禦紫外線傷害的能力。好在番茄本來就是健身食譜中的一個重要選項。
香菸也有好用處
1、洗紗窗時，在泡好的肥皂水裏加幾個過濾嘴菸頭，效果會驚人的好。
2、廚房中的玻璃或紗窗、容器被油煙薰污需清洗時，可用洗衣粉水，再加幾個菸蒂，用抹布蘸此水擦洗，效果極佳。
3、將菸頭收集起來，剝取殘存菸絲投入廁所，不僅除臭，亦可驅蚊。
牙膏的另類用途
1、皮膚被蚊、蜂、蠍、蜈蚣等咬後，患處疼痛難忍，用牙膏搽抹患處，可起到止癢、止疼的作用，且有涼血消腫的效果。
2、男子剃鬚時，可用牙膏代替肥皂，由於牙膏不含遊離鹼，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，且氣味清香，使人有清涼舒爽之感。
3、夏天人們出汗多，衣領、袖口等處的汗漬不易洗淨，只要搓少許牙膏，汗漬即除。
巧用透明指甲油
1、將其塗在鈕釦縫線上，可防止縫線脫落。
2、將其塗在手錶的鏡面，可防止刮痕。
3、將其塗在銀製裝飾品表面，就不會硫化變黑。
4、將其塗在陶瓷器粗糙的底部，可防止將桌面刮花。
結語：記住這些生活中常見不適的應對小祕方，也許下次再你遇到這樣的情況的時候，你會覺得處理起來真的很輕鬆。(文章原載於《人人健康》《健仕》《健康生活·家庭》，刊期：2012年第8期，2012.06，2012.04，作者：王江義，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
