中醫認爲，頭髮與人的腎氣和肝血最爲相關。如果人的腎氣收斂能力強，頭髮滋潤，不易脫髮，反之亦然。此外，頭髮的生長速度跟肝血相關，肝主生髮，如果肝血不足，頭髮就會變白和乾枯，並導致脫髮。
★中醫養髮祕方1、辯證施“吃”有助養髮
一提到吃什麼能養髮，許多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有補腎作用的食物。
引起脫髮的原因有多種，腎虛僅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫髮者。
1.肝腎陰虛者，頭髮成片脫落，髮質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝痠軟等不適。食療原則爲滋補肝腎、養血生髮。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
2.對於以頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食慾不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等爲症狀的脾虛溼盛者，食療原則爲健脾除溼，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。選洗髮水要符合體質。
3.對於氣血兩虛者，常會出現頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等症狀。食療原則爲益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
★中醫養髮祕方2、挑選洗髮水的學問
市場上琳琅滿目的洗髮水中，你隨便拿起一瓶，八成會發現其中含有中藥成分。在這些含中藥成分的洗髮水中，何首烏、黑芝麻、人蔘、皁角、薄荷是最常出現的字眼，幾乎每一個品牌都有涉及。這些中藥對養髮真的有作用嗎？消費者如何選用不同成分的洗髮水呢？
專家認爲，選擇含中藥成分的洗髮水要根據自己的髮質和體質。
乾性髮質的人，可以選擇含有人蔘的洗髮水，以提供頭髮生長所需的營養。老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗髮水，可以起到養血補腎、治療白髮的作用，像黑芝麻等都具有補腎補血、生髮烏髮、潤澤頭髮的作用。如果是油性發質，特別是脂溢性脫髮的人羣，不妨選擇皁角洗髮水，既能去油，也可止癢。所以說，要想讓你的頭髮‘補’點中藥，既要了解自己的髮質，也要了解中藥的藥性。
★中醫養髮祕方3、“神補”甚於“食補”
保持良好的心態、避免情緒劇烈波動，對於養髮也十分必要。
因爲中醫認爲，各種不良情緒會損傷相對應的臟腑，比如怒傷肝，肝藏血；思傷脾，脾統血。而發爲血之餘，因此，經常發怒會影響肝的藏血功能，思慮過度影響脾的統血功能，都不利於養護秀髮。
“睡眠對頭髮也比較重要。一般來說，晚上11點到凌晨2點之間，是頭髮和皮膚代謝的黃金時期，充足的睡眠對頭髮也是一種養護。
此外，正確的洗髮可以促進新陳代謝，有利於頭髮生長。一方面，清潔頭皮可以去除毛囊外的分泌物和灰塵，促進代謝；另一方面，洗頭時可對頭皮進行或多或少的按摩，也對頭髮有一定好處。
