關於"健康"與"營養"存在很多民間的所謂常識，這些常識包括"味精會讓人生病"、"運動型飲料補充電解質，所以完全無害"等等。這些常識事實上都是錯誤的。下面我們就跟隨來列舉一些生活中遇到的錯誤的健康理論吧。
流鼻血時要將下巴擡高？
這種方式唯一的好處就是不會把血滴到衣服或是地板上，但是流血的情況並不會因此而停止，血反而會流進咽喉裏，情況比較嚴重的話，甚至還會引起嘔吐和窒息的症狀。比較好的處理方式是，在流血的鼻孔中塞入一團小棉球，然後輕壓鼻翼，並且將頭部往前傾，而在脖子上圍一條冰毛巾或溼毛巾也有助於止血。
過酸的食物會造成胃穿孔？
對於想阻止小孩食用太多汽水和其他亂七八糟甜食但卻束手無策的家長而言，這是個很常用的恐怖童話。人類的胃裏本來就含有消化食物的胃酸，因此我們的胃並不會因爲酸性物質而受到傷害。
把腋毛刮掉，汗就會流得比較少？
刮腋毛對於汗水的產生並沒有影響，反倒是刮過腋毛後，腋窩會因爲排出來的水分無法藏在毛髮裏而在衣服上留下汗漬。只要在汗水分解之前清洗流過汗的腋窩，就不必擔心會有體味太重的問題，反而是刮腋毛可能會造成毛根的膿腫。
蛋最好要冷藏保存，不然會有沙門桿菌？
要是這樣的話，蛋也要以冷藏的方式出售了。這其實是因爲沙門桿菌在冰箱中繁殖的數量極少之故，然而，在冷熱交替的環境中比在溫熱的條件下更容易助長沙門桿菌的滋長。
因此，要是從商店到住家之間的冷藏過程有中斷的話，那麼蛋在出售時最好不要冷藏，等買回家後再放到冰箱裏。在食用生蛋時也應該避免這種冷熱交替的環境。
飯後應該立刻刷牙？
一般而言，吃完東西立刻刷牙並不是很值得推薦的一種做法，因爲食物中的酸會侵蝕琺琅質，這時候馬上就去刷牙只會加強酸性的破壞作用。因此，比較建議的做法是漱個口就好了，先把口中大部份的酸性去掉，然後約莫半個小時之後，再將附着在牙齒上的食物殘餘刷掉。
補充維生素會讓你健康？
維生素聽上去十分的正能量，一粒藥丸就能夠提供所有促進機體健康的物質。如果真的是這樣，那麼經過幾十年的研究，研究者們並沒有發現維生素補劑真正具有哪些不得了的作用，此外，一些研究發現過量食用維生素還會導致多種癌症發生風險的升高。營養不良的人可能能夠從補劑中獲得好處，但對於大多數人來說還是好好吃飯吧。
每天梳頭100下有益健康？
太常梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，如果本來就是油性發質的人，那麼就應該要儘量避免梳頭，而屬於乾性的頭髮則會更滑亮、更堅韌。每天梳頭100下對於長頭髮的人特別值得推薦，而且要梳到髮尾，不過只能用天然鬃毛製成的梳子來梳頭，否則，太頻繁的梳理帶給頭髮的傷害會比好處還要多。
心肌梗塞是一種富貴病？
錯！心肌梗塞是一種社經地位下層的疾病，社會地位較低的人比管理階級的人更容易得到心肌梗塞。一方面是因爲他們的生活條件通常比較不健康，吃得不夠營養、煙抽得很兇，且很少運動；另一方面則是他們的抗壓性平均來講都比較差，很多主管階級的人都把壓力視爲一種刺激性的挑戰。
不過一般來說，他們在社會上都已經有了保障了，因此也不會有什麼不測發生。但是對社會保障極少的人而言，壓力通常是對生活的一種威脅，面對壓力他們只能束手無策。
香菸有鎮定的功能？
抽菸對於抽菸的人而言，確實是有放鬆的效果，但這並不是因爲尼古丁真的具有放鬆作用，而是對尼古丁產生了依賴的人，只要拿到了香菸，便可以抑制恍惚的現象，癮君子在抗拒香菸時所承受的壓力，是不抽菸的人從來不曾有過的。
走路比站着耗體力？
這聽起來很合乎邏輯，畢竟一個是在動作進行中，而另一個則是什麼也不做。可是爲什麼站立時會這麼累人呢？站着並不會比坐着舒服，因爲站立時，雙腿一直在承受身體的重量，反過來看，在走路時，每一步都可以讓另一隻腳放鬆。
血甜的人更容易被蚊子叮？
蚊子根本聞不到血的味道！但是它們具有驚人的熱感應性，連攝氏0.05度的差別都能察覺得到，因此要在夏日黃昏找到一個美味可口的“熱血分子”，可一點都難不倒它們，它們輕而易舉就能找出那個散發着令它們垂涎三尺的熱成像。
我們呼出去的空氣中的二氧化碳和水蒸氣，都會吸引蚊子來。此外，只有需要血液中的蛋白質來造卵的母蚊會咬人，產卵之後，它們就不咬了。
廁所是很不衛生的地方？
經常用水清洗的廁所其實比人們刻板印象中的乾淨多了，反倒是從事家庭細菌研究的科學家們有一項令人震驚的發現，也就是在電腦鍵盤表面與裏面出乎意料地藏有很多細菌。家中大多數的細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，即使是同樣細菌孳生的擦碗布上的數量也比不過這裏的細菌量。
穿得厚點，不然會得感冒？
身體溫度下降並不是導致感冒的原因，而關鍵原因在於受到了感冒病毒的侵染。目前並沒有證據表明頭髮沒吹乾就會生病。不過目前有一些證據解釋了爲什麼冬天更容易得感冒，這是因爲我們大量的時間停留在封閉的室內，因此更容易與他人相互傳播感冒病毒。
